Готовность к трудным переживаниям: путь к внутренней свободе
Готовность к трудным переживаниям умение встретить свои страхи, боль или тревогу открыто и смело. Этот принцип лежит в основе терапии принятия и ответственности (ACT). Вместо избегания и попыток подавить дискомфорт, готовность помогает принять его как неизбежную часть жизни и продолжать двигаться в направлении своих целей и ценностей.Что с этим делать...Эмоции, которые мы стремимся избегать страх, стыд, боль неотделимы от человеческого опыта. Когда мы пытаемся бороться с ними, их влияние крепнет. Читать дальше...