Эксперт рассказала, какая еда ухудшает сон
Дискомфорт может вызвать жирное, жареное и острое
Блюда с высоким содержанием жиров, сахаров и острых специй негативно влияют на качество сна и затрудняют засыпание, заявила консультант по сну Рози Дэвидсон в беседе с Daily Mirror.
По ее словам, питание — важный фактор для сна: сбалансированный ужин помогает стабилизировать уровень сахара в крови и предотвращает ночные пробуждения, тогда как некоторые продукты могут вызывать дискомфорт.
Дэвидсон отметила, что... Читать дальше...