Про рацион для тех, кто занимается спортом, рассказали эксперты
Проект Роспотребнадзор «Здоровое питание» напоминает про основные принципы составления меню при физической активности. Эффективность тренировок зависит не только от частоты занятий и нагрузки, но и от питания. Поэтому крайне важно придерживаться здорового меню, а не морить себя голодом, ведь на процесс естественного сжигания жира влияет не только калорийность, но и состав продуктов, а также длительность интервалов между приемами пищи. Правильно подобранный сбалансированный рацион станет залогом положительного результата спортивных тренировок.