Железодефицитная анемия — распространенная патология, связанная с недостаточным поступлением в организм железа. Сопровождается ухудшением самочувствия, быстрой утомляемостью, снижением иммунитета, головными болями, эмоциональной нестабильностью. Но проблема исправимая. Для восполнения дефицита минерала нужно скорректировать рацион, добавить в него продукты, богатые железом. Виды и источники железа Человеческий организм сам не синтезирует железо. Элемент поступает с пищевыми источниками, поэтому так важна сбалансированность рациона. Читать дальше...