Упражнение Стоп, импульсивность Цель - научиться откладывать свои импульсивные действия и решения!Инструкция:1. Остановка! Когда возникает сильное импульсивное желание, вместо того чтобы сразу поддаться ему, вы осознанно делаете паузу и говорите себе: Я отложу это на 10 секунд . Да, это привычный нам метод ???? При этом, точно эффективный ????Это действие разрывает цепочку импульс - действие , давая возможность включить осознанность. Возможность сделать паузу: пауза позволяет не действовать на автопилоте, а осознать, что именно происходит. Читать дальше...