Медики советуют незакаленным тулякам погружаться в иордань не больше чем на 30 секунд

Находиться в воде во время крещенских купаний не закаленным с лета людям можно не более 30 секунд. Причем с головой лучше не окунаться, чтобы избежать спазма сосудов, советуют врачи.

Русская православная церковь 18-19 января отмечает Крещение Господне (Богоявление). По народной традиции в Крещенский сочельник,18 января, проходят купания в прорубях-иорданях — верующие троекратно погружаются в воду.

Медики рекомендуют, во избежание проблем со здоровьем, к зимнему окунанию в прорубь готовится в течение года. Незакаленным людям не следует находиться в холодной воде больше 3 секунд. При этом крайне нежелательно купаться в проруби людям с обострением хронических заболеваний, ишемической болезнью сердце, простудой.

В свою очередь доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Алексей Умрюхин уточнил, что воздействие холода на организм в целом полезно для здоровья — происходит закаливание, укрепляется иммунитет, появляется бодрость, тренируется сердечно-сосудистая система. Однако нагрузка не должна быть критической для организма, а человек должен получать удовольствие от купания, пояснил врач.

— Перед тем, как искупаться в проруби важно сделать какие-то физические упражнения, чтобы разогреться и почувствовать бодрость. После купания предпочтительно растереться полотенцем, необходимо согреться и можно выпить горячий чай, — цитирует Умрюхина РИА Новости.