Упражнения для боков и живота.
Упражнения для боков и живота(пресса) в картинках для женщин и мужчин. Какие упражнения делать,чтобы убрать живот и бока? Ниже представлен комплекс упражнений для боков и живота для занятий в домашних условиях и тренажерном зале.
Упражнение 1. Подтягивание ног к груди
Укрепляет мышцы верхнего и нижнего пресса. Сядьте на пол, ноги поднимите и согните в коленях, носки вытяните, но не ставьте их на пол. Руки согните в локтях, ладони положите на пол рядом с ягодицами. Почувствуйте баланс (1А). На выдохе еще больше согните руки в локтях, опустите корпус немного назад и разогните ноги так, чтобы голень оказалась параллельной полу (1Б). Вернитесь в исходное положение.
<a href="https://fortunaa.okis.ru/givotboka.html/">Читать дальше.</a>
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
Праздник к нам приходит с OUTRIGGER Maldives Maafushivaru
Рекордное количество участников привлёк Конкурс экологических проектов в Мытищах
Rochas, коллекция весна-лето 2025
Just hours left for thousands of hard-up households to get £100s worth of white goods or new boiler – how to claim now
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
Nottingham rampage victim’s families slam ‘shameful & arrogant’ BBC doc ‘too sympathetic’ to killer Valdo Calocane
Grisly suicide-pod tale blows up lies of ‘dignity’ in assisted suicide
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Завершен капремонт моста через ерик Широкий Банный в Астраханской области
New California law inspired by Ubisoft and Sony requires retailers to warn consumers that the digital games they buy can be taken away at any time
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Elgato Game Capture Neo review
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Москвич пырнул ножом пассажира метро в поезде на «оранжевой» ветке
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Ефимов: на станции «Рублево-Архангельская» готовятся к проходке тоннелей
Суд может лишить Ле Пен права участия в выборах президента во Франции
"Добрый кардинал Кремля": СЕНСАЦИЯ: ОСНОВАНИЯ РОССИИ НА ЯДЕРНОЕ ОРУДИЕ! НАТО ЗНАЧИТ НАДО? Полезные советы Высшего Всенародного Президента Вселенной. Россия, США, Европа могут улучшить отношения?!
Появилось видео из ПВР для жильцов ЖК «Селигер Сити», где произошел пожар
Как "коммерсант" из Минобороны ограбил Россию: Вскрылась сеть Тимура Иванова по прикрытию преступлений
Янник Синнер не приедет на турнир ATP-500 в Вену
Рахимова обыграла Биррелл и вышла во второй круг WTA 1000 в Пекине
Рублев вышел в четвертьфинал турнира в Пекине
Хачанов обыграл Черундоло и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Пекине
Авария с рейсовым автобусом и фурой произошла на трассе в Краснодарском крае
Власти Грузии положительно оценили заявление Лаврова о Южной Осетии и Абхазии
МЧС: пожар в Ильменском проезде ликвидировали, пострадали два человека
День интернета отмечают в России сегодня
Музыкальные новости
«Жизненные песни, всё это с нами бывало»: Олег Митяев выступил с концертом во Владивостоке
The Scorpions Forever tribute show отгремело в Хабаровске (ФОТО)
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Кристина Орбакайте ставит точку в своих отношениях с Россией
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Тренер Семак поделился причинами проигрыша "Зенита" в мачте РПЛ с "Краснодаром"
Президент ТПП РФ Сергей Катырин поздравил работников атомной промышленности с профессиональным праздником
Сафиуллин проиграл Синнеру и не смог выйти в четвертьфинал теннисного турнира в Пекине
Вы просто поверьте: в сериале по мотивам советского хита «Москва слезам не верит» снимаются Иван Янковский, Андрей Максимов и Анастасия Талызина
История автомобильного бренда TANK: кому принадлежит
Больше всего в 2024 году инвестируют в производство компьютеров, транспортных средств и медикаментов
ЦЕРЕМОНИЯ ПЕРЕДАЧИ КЛЮЧЕЙ РОСГВАРДЕЙЦАМ ОТ НОВЫХ АВТОМОБИЛЕЙ ПРОШЛА В САРАТОВЕ
Токсиколог Кутушов объяснил, что делать, если разбили ртутный градусник
Невидимая угроза: врач Кутушов рассказал, как токсины попадают в вашу еду
Врач-гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать, если у вас нет с собой зубной щетки
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Завершился чемпионат Главного управления Росгвардии по Московской области по плаванию
Сборная России скорее всего сыграет в Москве против команды из Азии
Сотрудникам следственного изолятора № 3 организовали экскурсию на Сулакский каньон
В исправительной колонии № 7 прошел турнир по мини-футболу памяти сотрудников УИС, погибших при выполнении служебного долга
Сергей Собянин рассказал, как город поддерживает экспорт в страны БРИКС
Новосибирск вошел в топ-5 городов-миллионников по внедрению экологичного транспорта
Токсиколог Кутушов объяснил, как микробиота кишечника помогает справиться с отравлением
Рекордное количество участников привлёк Конкурс экологических проектов в Мытищах
Первый проект от BMS Development Group станет экополисом в окружении зеленых исторических деревьев
Власти Грузии положительно оценили заявление Лаврова о Южной Осетии и Абхазии
Сергей Катырин поздравил работников машиностроительной отрасли с профессиональным праздником
Росгвардеец из Удмуртии одержал победу в личном зачете на ежегодных Всероссийских соревнованиях по служебному многоборью кинологов
Музей Победы проведет специальную встречу для «серебряных» волонтеров
В Архангельске возобновилась реконструкция международного аэропорта в Талагах
Молодежный совет при региональном уполномоченном по правам человека взаимодействует с организациями Поморья
Ефимов: на станции «Рублево-Архангельская» готовятся к проходке тоннелей
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Ретро-вечер «Джентльмен удачи – Савелий Крамаров»
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Прогноз погоды в Крыму на 29 сентября
Пожарные потушили возгорание в доме на Ильменском проезде в Москве
Сергей Собянин рассказал, как город поддерживает экспорт в страны БРИКС
Все началось в доме Меньшикова. Домогаров будет петь Вертинского
Росгвардеец из Удмуртии одержал победу в личном зачете на ежегодных Всероссийских соревнованиях по служебному многоборью кинологов
