Как побороть страх выходить из дома? Последствия самоизоляции

А у вас есть страх выходить из дома, который у вас появился в результате самоизоляции и ограничений передвижения во время пандемии коронавируса?Я расскажу о своём опыте преодоления этого страха выходить из дома.Я добросовестно сидел дома, когда мне это рекомендовали и даже подписывали.С появлением первых послаблений я стал гулять по утрам. Делаю я это рано, в интервале от шести до восьми часов утра. Я жаворонок. Рано ложусь спать и рано просыпаюсь без всякого будильника.Кроме этих утренних прогулок моя жизнь была ограничена редкими походами в магазин за продуктами.Я старался это делать тоже в утренние часы.Когда стали отменять ограничения, то я понял, что я конкретно боюсь выходить из дома. У меня присутствует страх заразиться.Таким образом, у меня появилась фобия заразиться и агорафобия. Жизнь моя приобретала невротический оттенок.Я решил, что надо самому себе помочь. Я стал действовать, используя один приём из краткосрочной стратегической терапии Дж. Нардонэ.Это принцип как если бы... ...