Отдых и забота о себе

Умение отдыхать не менее значимо, чем умение продуктивно работать. Оглядываясь назад, я понимаю -что учиться расслабляться и отдыхать я начинала с незначительных мелочей: горячей ванны после тяжелого дня; сеанса массажа, когда появлялась потребность в теле; вкусной и не всегда полезной еды, но той -которую хотелось приготовить на ужин. Именно с таких мелочей и начинается забота о себе. И когда клиент в процессе психотерапии хочет научиться полноценно отдыхать, расслабляться и слушать себя, очень важно понимать- что это не произойдёт моментально, к этой цели нужно идти мелкими шагами, прислушиваться к телу и ощущениям. Иногда кажется, что отдыхать- это просто. Но как часто, оказываясь формально в процессе отдыха, вы действительно отдыхали и расслаблялись, получая удовольствие? Скорее всего не всегда. Есть и те, кто отвечает на этот вопрос- никогда . Это никогда звучит как приговор своему телу, охваченному постоянным напряжением; -мыслям, устремлённым к бесконечным целям и задачам; -чувственным ...