Моему загару завидуют все подруги: я просто употребляю продукты, которые его «притягивают»

Если хочется получить красивый загар как можно быстрее, то стоит включить в свой привычный рацион определенные фрукты и ягоды.

Загар появляется, когда в слоях кожи под воздействием ультрафиолета образуется и накапливается особый пигмент - меланин. От того, насколько быстро он вырабатывается и как распределяется в коже, во многом зависит то, насколько быстро появится загар и как долго он будет держаться на коже.

Впрочем, можно спровоцировать выработку меланина, если потреблять продукты, содержащие витамины, способствующие продуцированию этого гормона. Однако всем любителям загара нужно помнить то, что не стоит пренебрегать солнцезащитным кремом, чтобы не допустить появления ожогов кожи. Вот некоторые продукты, которые нужно употреблять, чтобы спровоцировать выработку меланина.

Морковь

Вообще, если постоянно потреблять морковь в достаточном количестве, то кожа приобретет приятный оттенок и будет казаться загорелой даже зимой. Этот овощ богат бета-каротином, который является природным антиоксидантом.

Он способствует активной выработке меланина практически в любое время года. Кроме того, этот овощ богат различными витаминами, которые помогают значительно улучшить состояние здоровья. Именно поэтому стоит обязательно включить морковь в свой каждодневный рацион.

Арбуз

Это наиболее летняя ягода. Арбуз помогает поддержать баланс влаги, восстановить уровень калия, который вымывается из организма в то время, когда мы потеем.

Кроме того, эта ягода помогает защитить кожные покровы от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Также в арбузе содержится много бета-каротина, который способствует активной выработке меланина.

Дыня

Если вы хотите, чтобы ваш загар был еще ярче, а кожа еще темнее, то нужно съедать примерно 300 г в день мякоти дыни.

Это гарантировано придаст кожным покровам красивый шоколадный оттенок. Кроме того, в дыне содержатся витамины А, В, С, РР, а также железо и калий, которые способствуют нормализации состояния здоровья.

Виноград

Виноград сам по себе не отвечает за выработку меланина, однако в составе ягод содержатся ценные вещества, которые помогают клеткам кожи бороться с повреждениями, спровоцированными ультрафиолетовыми лучами.

Особенно полезно потреблять красный виноград, так как в его кожуре и соке находится очень много ценных антиоксидантов.

Помидоры

Томаты являются очень полезными для женской красоты и здоровья овощами. В них содержится достаточно много натурального коллагена, который способствует поддержанию свежести и упругости кожных покровов.

Кроме того, в составе томатов достаточно много ликопина, который является хорошим средством, применяющимся для профилактики возникновения злокачественных новообразований. Однако не стоит полагаться только лишь на помидоры и пренебрегать использованием солнцезащитного крема. Хотя стакан томатного сока в день точно не повредит.

Абрикосы

Эти ароматные, сочные и очень вкусные фрукты стоит потреблять тем, кто хочет загореть как можно скорее. Все дело в том, что абрикосы ускоряют процесс выработки меланина.

Кроме того, эти фрукты помогают защитить кожные покровы от различного рода повреждений и сгладить эффект от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Персики

Эти фрукты являются своего рода «родственниками» абрикосов. Персики помогают не только достаточно быстро и красиво загореть, но и способствуют защите кожных покровов от солнечных ожогов, спровоцированных негативным воздействием ультрафиолетовых лучей.

Витамины и минеральные вещества, которыми богаты эти фрукты, помогают поддерживать здоровье кожи.

Все эти ягоды, фрукты и овощи не только помогают намного быстрее приобрести красивый загар, но и способствуют улучшению здоровья, поэтому стоит обязательно включить их в свой рацион.