Врач-диетолог развенчала миф о пользе овсянки на завтрак
Врач-диетолог Дарья Русакова опровергла универсальную рекомендацию о пользе геркулесовой каши.
Диетолог заявила, что крупы, которые содержат много пищевых волокон, в частности овсянка, они абсорбируют не только вредные вещества, но действуют, как губка, и могут всасывать и полезные вещества, например, кальций.
Русакова рекомендует чередовать завтраки с овсянкой и творогом, сырниками, запеканками, омлетами, чтобы не допустить выведения кальция из организма.
Диетолог пояснила, что белковый завтрак (творог, омлет, сырники) увеличивает пищевой термогенез — организм тратит много энергии, чтобы разложить белковый продукт, поэтому он разогревается, и обмен веществ ускоряется. Такой завтрак будет более полезен для фигуры. Вы получите и белок, и пищевые волокна, и не так много калорий.
Если же вы все-таки предпочитаете на завтрак кашу, то помните о том, что при добавлении молока, сахара, сливок калорийность вашего блюда возрастает в разы, рассказала Русакову изданию ridus.ru.
Сообщение Врач-диетолог развенчала миф о пользе овсянки на завтрак появились сначала на SmolNarod.ru .
Новости России
Москва Музыкальный менеджер. Менеджер музыкальной группы. Музыкальный менеджер директор.
Moscow.media Частные объявления сегодня
Команда подмосковного главка Росгвардии завоевала серебро в соревнованиях по гиревому спорту Спартакиады «Динамо»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Подписывайтесь на наши Telegram каналы!
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Музыкальный менеджер. Менеджер музыкальной группы. Музыкальный менеджер директор.
Институт МЧС одобрил инновационный контроль паводков
“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”
Ротавирус – правда ли помогает кола? Рассказал гастроэнтеролог Рустем Садыков
Navy veteran’s defamation suit against CNN inches towards trial as judge hears motions for summary judgment
Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan celebrates contestant Ankita's ambition to empower family and society
FA Cup second round draw: Date, start time, live stream FREE, ball numbers and TV channel
Lennox Lewis Has No Doubt How Anthony Joshua vs Daniel Dubois Rematch Goes: “He’ll Go After Him”
Депутаты свердловских городов просят губернатора поднять тарифы на коммунальные услуги
Всемирный день городов: «Грузовичкоф» расширяет горизонты
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Всемирный день городов: «Грузовичкоф» расширяет горизонты
Return of the Phantom, which is basically The Phantom of the Opera but with time travel, is free on GOG
World's biggest modding site announces new paid mods policies, with caveats—'as long as it isn't to the detriment of the free modding ecosystem'
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'
Музыкальный менеджер. Менеджер музыкальной группы. Музыкальный менеджер директор.
Молдаване у посольства в Москве начали скандировать лозунги против Санду
Какие препятствия у Китая могут возникнуть при реализации проекта лунной базы?
Завершился фестиваль-форум «Российская креативная неделя — Дальний Восток»: итоги и перспективы
"Торпедо" - "Динамо Москва" 4 ноября: где смотреть трансляцию матча
Синоптики раскрыли особенности предстоящей зимы: Какая погода ждёт Россию
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Тысячи людей по всей России приняли участие в акции "Ночь искусств"
Baza: два человека пострадали во время взрыва в СИЗО
Хватит хандрить! Астрологический прогноз для всех знаков зодиака
Никитин: особенно ценно, что День народного единства — родом из Нижегородской области
Фильм «Огниво» возглавил кинопрокат в России
Стала известна позиция Елены Рыбакиной в мировом рейтинге после старта на Итоговом турнире WTA
Блинкова на отказе Цуренко вышла во 2-й круг турнира WTA 250 в Мериде, где сыграет с Корнеевой
«Они могут всё выиграть». Энди Роддик — о тандеме Елены Рыбакиной с Гораном Иванишевичем
Российская теннисистка Шнайдер вышла в финал турнира WTA-250 в Гонконге
День народного единства — что мы празднуем?
Володин: за последние годы против России ввели более 22 тысяч незаконных санкций
Санду победила во втором туре президентских выборов в Молдавии
Глава Московского союза цыган: нужна федеральная программа поддержки цыган
Музыкальные новости
«Как бы нам не развестись после этого!» Уже сегодня Джиган и Оксана Самойлова переедут жить в деревню в новом шоу ТНТ «Большое переселение»
Музыкант Александр Градский родился 75 лет назад
Тина Канделаки предложила Евгению Петросяну стать постоянным резидентом Comedy Club
Ремонтно-реставрационные работы у памятника Сергею Рахманинову в Великом Новгороде завершены
На заводе в Перово произошел пожар в цеху по производству масел
Завершился фестиваль-форум «Российская креативная неделя — Дальний Восток»: итоги и перспективы
Молдаване у посольства в Москве начали скандировать лозунги против Санду
Какие препятствия у Китая могут возникнуть при реализации проекта лунной базы?
Филипп Киркоров оказался, на самом деле, Крикоряном! И это не шутка
В Самаре прошли соревнования в фиджитал спортивной дисциплине «Ритм-симулятор» с участием атлетов из психоневрологических интернатов
Медина забил в ворота ЦСКА самый поздний гол «Спартака» со времен Веллитона
Продюсер Финкельштейн опроверг слухи о концерте Канье Уэста на "Газпром-Арене"
Пожар произошёл в цеху по производству масел в Москве
На востоке Москвы загорелся цех по производству масел
"Стоим намертво": водители передают с трассы М-5 "Москва — Челябинск"
Дептранс Москвы предупредил водителей о гололедице и снегопаде
Запланировано возложение цветов Путиным в День народного единства
Риски для обеих сторон: кто такие ипотечные доноры и почему опасно использовать эту схему
Диетолог перечислила продукты, от которых мужчинам стоит отказаться
Сотрудников областного онкодиспансера наградили в Балашихе
Врач перечислила продукты, от которых мужчинам стоит отказаться
Ермак вновь назвал набившие оскомину "условия для переговоров": как последние прислужники Зеленского игнорируют огромные потери Киева
NYT: Зеленский измотан и обеспокоен из-за неудач ВСУ
Ефимов: свыше 250 га земли предоставил город для реализации МаИП с начала года
Всероссийские соревнования по греко-римской борьбе начались в Мытищах
В «Локомотиве» опровергли информацию об интересе к Пруцеву и Зиньковскому
Росгвардейцы обеспечили правопорядок на футбольных матчах Российской Премьер-Лиги в Москве
Лукашенко прокомментировал начало избирательной кампании в Белоруссии
Собянин рассказал о возрождении легендарного стадиона «Локомотив» в Люблине
Собянин: В ближайшие годы в Москве будет построено еще 200 объектов образования
Собянин поделился планами строительства школ и детских садов в Москве
Сергей Собянин сообщил о планах строительства школ и детских садов
Новый житель в Московском зоопарке: родился детеныш бурой гиены
Школьники из Дмитрова поучаствовали в уборке набережной канала имени Москвы
Гигафабрики в Калининградской области и Москве будут выпускать двигатели и батареи для 100 тыс. электромобилей в год
Санду победила во втором туре президентских выборов в Молдавии
Баскетболисты «Пармы» добыли победу над МБА-МАИ в матче Единой лиги ВТБ
День народного единства — что мы празднуем?
День народного единства 2024 — история, значение и смысл праздника
Архангельск принимает всероссийские соревнования по судомодельному спорту
Аналитики спрогнозировали рост рынка e-commerce по итогам 2024 года до 10 трнл рублей
Президентская библиотека — ко Дню народного единства
Названы спикеры марафона «Знание.Первые»
Литературно-игровая программа «Волшебство осеннего Крыма»
Час Отечества «Русь могучая, Русь единая».
Книжная выставка «От ратной славы – к единству народа»
Историческая хроника
«Нас много держава одна»
ко Дню народного единства
Реконструкция Красной площади, 1994 год, Москва
Чемпионат России по боксу среди женщин стартовал в Серпухове
Синоптики раскрыли особенности предстоящей зимы: Какая погода ждёт Россию
