Травматолог рассказал, кому нежелательно заниматься бегом
По его словам, необходимо знать технику бега
Людям, имеющим повреждения хрящей и суставов, стоит осторожнее подходить к занятиям бегом. Об этом сообщил травматолог-ортопед Пироговского Центра Михаил Вихтар. По его словам, необходимо знать технику бега. В частности, когда пятка одной ноги касается земли, вторая уже должна оттолкнуться. Сначала рекомендуется плавно опустить ногу на носок, затем на широкую часть стопы и потом на пятку. — Важно понимать, что даже при соблюдении техники бега происходит ударная нагрузка на позвоночный столб, сосуды, на суставы стоп. Поэтому перед тем, как начинать заниматься бегом, хорошо бы понимать, какое у вас состояние хрящей и суставов, — отметил Михаил Вихтар. Травматолог рекомендовал выбирать правильную обувь для бега — мягкие и эластичные кроссовки с пружинящей подошвой. В старых кроссовках или кедах с плоской подошвах бегать не следует. Фото: архив А42.RU
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Совершенствование квалификации педагогов-психологов: круглый стол МГППУ, 26 июля
Артисты с удовольствием поздравляли друг друга - Театр и Концерт, Россия и Дети, Культура
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как себя вести в жару, чтобы помочь коже
Профессионально оборудованный швейный коворкинг в Москве
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
«Грузовичкоф Бизнес»: год перевозим на новый уровень
Мимо прошла... Я о грозе ?
Челябинского экс-чиновника арестовали по делу о взятке в 10 миллионов рублей
Родные просторы... Старая Устьевская ГЭС на реке Вруда
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Macrumors: «В iPhone 17 Slim будет 8 ГБ ОЗУ, а стоить он будет больше Pro Max»
Escape From Tarkov studio Battlestate Games has put a bounty on cheaters
Тишковец рассказал о погоде в Москве на выходных
Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице
В ОМ Девелопмент рассказали, как рынок отреагирует на отмену льготной ипотеки
Движение поездов Павелецкого направления МЖД восстановили в обе стороны
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Экс-биатлонист Васильев заявил, что россиян на Олимпиаде ждут враги
Петербуржец поздравил бывшую жену с Днем семьи поджогом машины
Комплексное благоустройство проведут в микрорайоне Москвич в Лобне летом
Медаль для супругов со стажем от 50 лет поручил учредить глава Ставрополья
Жителей Москвы пригласили на выставку в «Дом Гоголя»
Владимир Доброхотов лично проверил усиление мер безопасности на чебоксарских пляжах
Уимблдон. 6 июля. Сафиуллин начнет в 13 мск, Медведев доиграет вторым запуском, микст Маррея и Радукану пройдет на Центральном корте
Медведев едва не проиграл на неудобном корте Уимблдона. Россиянин с трудом вышел в третий круг
Более 100 спортсменов в Саратове принимают участие в Кубке России по настольному теннису памяти Паралимпийской чемпионки Наталии Мартяшевой
Энди Маррей заявил о желании стать тренером
Полицейские устроили погоню за курьером на электровелосипеде в Москве
Нарколог Холдин: третья стадия опьянения грозит комой и смертью
Три столичные улицы оборудовали для игры в падел-тенис
"Сказки Орловской губернии" покажут 6 июля зрителям фестиваля "Время Т"!
Музыкальные новости
Артисты Гагарина и Бутман выступят на фестивале "Jazzовые сезоны" в Москве
Певица Диана Арбенина призналась, что отец ее детей умер
Под открытым небом слушать Вивальди – это невероятно!
Ростовскую футбольную команду Басты покинули 17 игроков
В ОМ Девелопмент рассказали, как рынок отреагирует на отмену льготной ипотеки
Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице
«Аэрофлот» отменил семь рейсов для быстрой стабилизации расписания вылетов из Москвы
Тишковец рассказал о погоде в Москве на выходных
Собянин: московские школьники бесплатно посетили музеи города 3,3 млн раз
Канал ТНТ объявляет о старте съемок нового спортивного шоу «Игры без границ»
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Победитель Олимпиады-80 Николай Корольков умер в возрасте 77 лет
Пробежал, как тень: неизвестный мужчина выскочил под колёса машины на трассе М-5
В Ярославской области стихия нанесла удар по Данилову
Два человека пострадали в Москве во время урагана
В Москве во время урагана «Орхан» из-за падения деревьев пострадали два человека
Орбан анонсировал несколько таких же неожиданных встреч, как с Путиным
Премьер Индии собирается в Москву, чтобы просить Путина освободить индийцев из армии РФ
«Ни Америке, ни России не нужна гонка ядерных вооружений» // Как 15 лет назад Барак Обама впервые посетил Москву
Во Франции назвали безумной реакцию главы Еврокомиссии на визит Орбана в Москву
В столице наградили лучших ветеринарных врачей
Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице
Оливки или маслины: доктор Кутушов раскрыл их преимущества
Врач Мескина: если у человека сильный иммунитет, то он не заболеет от сквозняка
В Киеве заявили о невменяемом поведении Зеленского
Кир Стармер заверил Зеленского в продолжении поддержки Великобритании
Орбан ответил на вопрос Life.ru о реакции Зеленского на предложение о мире
Путин и Зеленский отвергли идею Орбана о прекращении огня
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
Обновленный стадион "БАМ" открыли к юбилею магистрали
Победитель Олимпиады-80 Николай Корольков умер в возрасте 77 лет
Шахматы и йога: что ждет посетителей «Лета в Москве. Все на улицу!» в выходные
Собянин объявил о запуске программы льготного кредитования для инвесторов
Собянин пригласил посетить форум-фестиваль «Территория будущего. Москва-2030»
Собянин рассказал о реализации программы реновации в Москве
Собянин: Киностудия Горького провела киноэкспедиции для московских школьников
Москвичам объяснили, как связаны смерчи и массовая застройка
Биолог Марьинский: богомолы станут частью фауны Москвы и Подмосковья
Жителей и гостей Москвы предупредили о новой волне аномальной жары
Депутат Михаил Мурзаков провел в Мытищах прием избирателей
Российские борцы приняли решение не ехать на Олимпиаду в Париж
"Сказки Орловской губернии" покажут 6 июля зрителям фестиваля "Время Т"!
Полицейские устроили погоню за курьером на электровелосипеде в Москве
Три столичные улицы оборудовали для игры в падел-тенис
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
Жителей Поморья приглашают на «Семейный пикник»
Мимо прошла... Я о грозе ?
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
В Крыму девушка на электросамокате рассекла лоб полуторагодовалой девочке
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
MTV: цены на древесину в Финляндии стали рекордными из-за санкций против России
Жителей Москвы пригласили на выставку в «Дом Гоголя»
Комплексное благоустройство проведут в микрорайоне Москвич в Лобне летом
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
