Часто сравниваете себя с другими и считаете, что вы недостаточно хороши? Эта ревность разрушает вашу самооценку
Ревность может стать сигналом, что проблемы есть не только в отношениях с партнером. Прежде всего стоит обратить внимание на себя, так как это чувство негативно влияет на самооценку. Но не только в этом заключается негативное воздействие ревности.
Вы недостаточно хороши
Ревность может указывать на наличие глубинных проблем из детства. Они могут быть связаны с пренебрежением со стороны родителей, жестоким обращением, постоянной критикой и т. д. Вырабатывается комплекс неидеального человека с множеством изъянов.
Причем это ощущение неполноценности преследует человека всюду. И личные отношения являются наиболее яркой сферой для его проявления. Такой человек будет все время думать о его соответствии примерам других людей.
Сравнение с другими
Это постоянный процесс, который и рождает поводы для ревности. Сравнения проходят по разным параметрам – внешности, образованию, социальному статусу, уровню заработка и т.д. Даже любимый партнер не избегает участи быть объектом для сравнения.
В случае признания положительных качеств, способностей, талантов и прочих достоинств этим словам просто не будет веры. Создается ощущение, что человек ни в чем не может сам признать свои достоинства – он всегда и во всем хуже других. Даже если это не так, данная установка будет действовать психологически на уровне подсознания.
И наоборот, малейшее достоинства другого человека со стороны будет возрастать многократно. Друзья, коллеги, знакомые и родственники словно по определению всегда добиваются большего.
Ревность подрывает самооценку и мешает чувствовать себя в гармонии с собой. Конечно, это самоощущение отражается на отношениях с партнером.
Голос критики
Внутренний голос не может сказать ничего хорошего, как только начинается попытка оценить себя. И на этом этапе уже не всегда понятно, что из чего подкрепляет друг друга – ревность низкую самооценку или наоборот?
На самом деле эта подпитка действует на обе стороны. Голос критики внутри развивается и становится все громче, несмотря даже на имеющиеся фактические достижения.
В то же время этот голос может определять и отношение других людей к вам. Отношение человека к самому себе особенно незнакомые люди воспринимают как вполне обоснованное и заслуживающее внимания. И так же в этом случае будет действовать обратная подпитывающая реакция, когда негативное отношение со стороны окружающих укрепляет собственное мнение о себе.
Борьба с ревностью
Какой бы сложной ни была ситуация с погружением себя в пучину ревности, с этим разрушающим чувством можно пытаться справиться. На первом этапе может потребоваться определение тех самых триггеров, которые могли запустить процессы самокритики и желания сравнивать себя с другими людьми.
Далее можно будет определить формы, в которых выражается ревность. Это вполне конкретные проявления – со временем они могут перерасти в привычки. Как только одна из них проявляется, необходимо включать реакцию противодействия, блокируя нежелательные эффекты критики и попытки сравнения с другими.
Самое главное в этом деле – выбраться из замкнутого круга, в котором ревность постоянно стимулируется, но в долгосрочной перспективе действует разрушающе. Важно это осознать и мобилизовать внутренние ресурсы для переосмысления глубинных импульсов, которые обеспечат условия для создания счастливой и гармоничной жизни.
Возможно, процесс коренных изменений не произойдет сразу. Он будет длительным и не самым приятным. Но очень важно сделать первые шаги, начиная слушать голос, заслуживающий доверия. Вера в себя станет ключевым шагом, за которым будет легче совершать и другие, вырываясь из тисков ревности.