Эта статья о том, что в нашем сознании есть два параллельных процесса мышления - автоматический и произвольный, как их различить, и главное, зачем.Пример, Вы волнуетесь перед публичным выступлением, уже стоите за кулисами или готовитесь встать в аудитории и выйти к экрану проектора, Вы ощущаете, как начинают потеть ладони, кровь приливает к лицу, сердце бьется быстрее, возможно возникает тошнота, мысли теряются, сосредоточиться сложно. Вы осознаете волнение и беспокойство.Потливость, тошнота, учащенное сердцебиение - это реакция вегетативной нервной системы, волнение - эмоция, оттенок тревоги. Произвольные мысли, которые часто возникают в такой ситуации: надо успокоиться , я не должен волноваться, это могут заметить , меня никто не будет слушать? , вдруг я растеряюсь и все забуду? , я не смогу ответить на вопросы .Где же автоматические мысли и как их отличить от произвольных?Автоматические мысли звучат как лозунги, краткие, утвердительные, безапелляционные: Я буду выглядеть смешно , они ...
