Витамин D крайне важен для здоровья человека, поскольку он помогает сохранить здоровье костей и мышц, а также защищает от различных заболеваний. Поскольку витамин в основном вырабатывается в организме под воздействием солнечного света, в зимний период жители северных стран часто сталкиваются с его недостатком.
Определить дефицит вещества можно не только по анализу крови, но и по некоторым симптомам, которые появляются в этом случае. Как сообщает Express, в первую очередь возникает необычная утомленность и вялость.
В мышцах появляется слабость, а иногда и болезненные ощущения. В некоторых случаях наблюдаются судороги. Кроме того, могут начать болеть кости и меняться настроение.
У детей острая нехватка витамина D может привести к рахиту; у взрослых развивается остеомаляция. В этом случае кости становятся слишком мягкими, из-за чего увеличивается вероятность переломов.
Восполнить дефицит витамина можно не только с помощью специальных добавок, но и увеличив в рационе количество некоторых продуктов. Больше всего его содержится в жирной рыбе, яичных желтках и молочных продуктах.
Ранее сообщалось о лучшем времени для приема витамина D. Диетолог из США Кристин Гиллеспи рассказала, когда он усваивается и с какими продуктами его лучше всего сочетать.
England U20 overpower France to be crowned world champions
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
В регионах Центральной России продолжаются мероприятия в рамках ведомственной акции «Каникулы с Росгвардией»
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Саратовец шантажировал замужнюю женщину интим-фото ради брака с ней
Дожди и грозы ожидаются в столичном регионе 22 июля
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
Летний фестиваль спорта объединил коллективы и семьи сотрудников ведущих российских компаний
В Михайлове пресекли мошенничество с чернобыльскими выплатами
Jetta стартует в России с проблемами: местный сайт не работает уже второй день
Верховный суд признал законным последний приговор Навальному*
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
