Экс-депутат Челнов поделился результатом своих тренировок – за полгода он сбросил 24 килограмма
Бывший депутат городского совета Челнов, директор «Экспо-Камы» Сергей Яковлев в своем «Инстаграме» поделился результатом 6-месячных тренировок. За полгода он привел тело в форму и сбросил вес с 89 до 65 килограммов.
По словам Яковлева, от лишнего веса можно избавиться за четыре месяца.
«В этом нет никакого чуда, просто 5 дней в неделю ходьба на беговой дорожке по часу с пульсом от 130 до 140 ударов, также три силовых тренировки в неделю, и отказ от мучного и сладкого, а также отмена ужина- если очень хочется вечером то максимум мясо курицы или рыбы. Результаты будут уже через неделю. Заниматься лучше под наблюдением тренера. Безопаснее», — написал экс-депутат горсовета (орфография и пунктуация автора сохранены — прим. ред. ).
В соцсети Яковлев опубликовал фотоколлаж из четырех фото «до и после», среди которых есть и промежуточные результаты — как менялось тело за три и четыре месяца интенсивных тренировок. Коллаж автор назвал «подготовка к лету за 6 месяцев».
Новости России
Москва
Генерал армии Виктор Золотов принял участие в заседании национального антитеррористического комитета
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
Музыкальный Продюсер. Известный музыкальный Продюсер.
В Сочи подвели итоги конкурса национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Кайя Гербер снялась в новой кампании DKNY
Gloria Jeans выпустил новую рекламную кампанию с Ириной Шейк
10 секретов, которые психологи скрывают: узнайте, что они не хотят, чтобы вы знали!
Светлана Петрова рассказала, ждать ли обвала цен на жильё
Hilarious moment Man Utd and England ace Kobbie Mainoo MOCKS injured team-mate Leny Yoro as he struggles to get into car
Who Is Caleb Williams' Girlfriend? He's Dating Alina Thyregod (Photos)
Camp Abilities closes out successful summer
Illegal migrant, caught and released at border, convicted of sex crimes against Virginia child
Студия Звукозаписи в Москве. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Раскрыто, как без вреда для здоровья спать днём
Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
After 20 years of patience and negotiations, RPG veteran Brian Fargo managed to buy back a lost haul of memorabilia from Fallout, Baldur's Gate, and more: 'It was like a very exciting version of Storage Wars'
Dragon Age: The Veilguard is getting a prequel in the form of an audio drama podcast
Valve's Deadlock has finally been announced, and it's as much a MOBA as it is a shooter
Генерал армии Виктор Золотов принял участие в заседании национального антитеррористического комитета
В Москве открылась выставка Росгвардии «Легендарный командующий» в честь генерала армии Ивана Кирилловича Яковлева
Музыкальный Продюсер. Известный музыкальный Продюсер.
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
Илан Шор рассказал о месте следующего съезда блока «Победа»
С ним не страшно ни в огонь, ни в воду: мужчины этих знаков зодиака самые надежные мужья
Авиалайнер из Москвы 26 августа прилетает во Владивосток с задержкой
Netease: Путин удивил Китай своими действиями в Беслане
Россия будет прирастать европейцами
«Локомотив» после победы над «Ростовом» возглавил турнирную таблицу РПЛ
Синнер об увольнении фитнес-тренера и физио после допинг-скандала: «Из-за ошибок у меня нет уверенности, необходимой для дальнейшей совместной работы»
Чемпион "Большого шлема" оценил сетку Даниила Медведева на US Open
Рублёв проиграл Монфису на выставочном турнире в Нью-Йорке
Александрова вышла в полуфинал турнира WTA-500 в Монтеррее
Якутские киберспортсмены выиграли Кубок России
Решение озвучено: этот понедельник будет выходным днем для россиян
Бастрыкин контролирует дело о нелегальном цехе розлива напитков в Красногорске
Музыкальные новости
На аукцион выставлены личные вещи Фредди Меркьюри
Волочкова назвала лучшего человека в российском шоу-бизнесе
«Воспитание искусством». Главред «АиФ» вручил награду Даниилу Крамеру
Генерал армии Виктор Золотов принял участие в заседании национального антитеррористического комитета
В Москве открылась выставка Росгвардии «Легендарный командующий» в честь генерала армии Ивана Кирилловича Яковлева
Музыкальный Продюсер. Известный музыкальный Продюсер.
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Студия Звукозаписи в Москве. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
РПЛ-2024/25. 6-й тур. «Динамо» — «Краснодар». Прямая трансляция
«Хотим, чтобы зритель увидел, какие они – современные китайцы!» ТНТ раскрывает дату премьеры шоу «Вызов. Китайский сезон»
Футбольный клуб "Факел" обыграл "Оренбург" в матче РПЛ
Госавтоинспекция: четверо детей пострадали в аварии в Москве на Земляном валу
В Москве задержан мужчина, который мог выбросить женщину и ребенка из окна
Госавтоинспекция: четыре ребенка пострадали в ДТП на Земляном Валу в Москве
Две машины столкнулись на Садовом кольце в Москве
При посредничестве Москвы: Армению и Азербайджан ждет нормализация отношений
Восторгается Путиным и СССР: как боксер из Франции спас самолет от захвата
Свой среди министров: Кто срывает договорённости Путина и Кима?
Китай удивился, как Россия встретила его премьера: "Кремль повёл себя необычно"
Медицинское оборудование в Москве от компании Medford: качество и передовые технологии
Диетолог Соломатина рассказала о вреде пакетированного чая
Невролог рассказала, что недостаток витамина D может вызывать рассеянный склероз
Сексолог Кульгавчук: секс полезен для психического и физического здоровья
«Динамо» Москва — «Краснодар» — 0:1. Видеообзор матча
Гол и передача Батракова помогли «Локомотиву» обыграть «Ростов» и стать лидером РПЛ
«Локомотив» обыграл «Ростов» и вышел в лидеры РПЛ
РПЛ-2024/25. 6-й тур. «Динамо» — «Краснодар». Прямая трансляция
Собянин: Строительство культурного центра в Бутове завершится в этом году
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: 166 парков Москвы являются объектами культурного наследия
Собянин рассказал о сервисах для учащихся и их родителей
На нас надвигается волна лютого холода: погода с 1 сентября заставит достать куртки, температура резко снизится
Дети участников СВО посетили центр реабилитации диких животных в Москве
"Надвигается волна аномального холода": погода в сентябре заставит тепло одеться
От дефицита шоколада до изменений климата: что произойдет с миром, если комары исчезнут
Сергей Бабуров из 'Кофейного навигатора' представил анализ кофейного рынка Москвы в 2024 году
Решение озвучено: этот понедельник будет выходным днем для россиян
Netease: Путин удивил Китай своими действиями в Беслане
Архангельская область выбилась в передовики по развитию туризма
Северный русский народный хор представит Архангельскую область на международном фестивале в Республике Узбекистан
Ефимов: идет подготовка к проходке тоннелей Рублево-Архангельской ветки метро
Вильфанд предупредил о жаре в более чем 15 регионах России
Еженедельный вестник катастроф
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
В Крыму трое мужчин избили подростков из-за мяча, попавшего в автомобиль
Телевизионная мачта Оренбуржья включит подсветку в честь 81-ой годовщины победы в Курской битве
Пьяная точка: персонал частной наркоклиники обвинили в мошенничестве
Бастрыкин контролирует дело о нелегальном цехе розлива напитков в Красногорске
Аренда ста самых дорогих московских квартир снизилась в цене
Netease: Путин удивил Китай своими действиями в Беслане