Добавить новость
ru24.net
Все новости
Февраль
2021

Как преодолеть тягу к сладкому: советы диетолога

0

Диетолог дала несколько простых советов, как избавиться от сахарозависимости.

Диетолог Пуджа Мальхотра уверена, что перехитрить организм и отказаться от вредных сладостей под силу каждому. Главный совет, который дала эксперт, пить много воды и не голодать. Именно голод и недостаток жидкости в организме вызывают повышенную тягу к сахаросодержащим продуктам.

В рационе человека на диете должно быть много белка и клетчатки, которые обеспечат сытость, подчеркивает диетолог. И ни в коем случае нельзя включать в диету продукты, в которых содержатся ненатуральные подсластители и рафинированные углеводы.

Если стремление к сладкому станет совсем нестерпимым, диетолог советует приглушить его фруктами или сухофруктами. Изюм, финик или сладкая курага вполне могут заменить конфету или шоколадку. И только в исключительных случаях и по праздникам можно побаловать себя крошечной порцией сладкого.



Ранее нутрициолог рассказала о самых вредных диетах. Также диетологи назвали самые вредные продукты для завтрака.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Вероника Кудерметова разгромно проиграла Белинде Бенчич во втором круге турнира WTA-500






Принуждение и шантаж. Братьев Бабакохян ждет новый суд

"Динамо" подарит игровую форму Роналду и Ладжами, который носит их мерч

"Терпение Путина лопнуло". Дальше последствия. За пенсионеров вступились. Массовые аресты чиновников. Аномальные морозы в России

В Кишиневе по прилете из России прокуратура задержала брата экс-президента Игоря Додона