Диетолог-консультант Ольга Капийчук назвала выгодные и полезные продукты, которые могут заменить на бутерброде колбасу. Она отметила, что колбасные изделия не являются правильным питанием и относятся к категории фастфуда. Специалист советует самостоятельно делать колбасу или заменять её на рулетики из мяса, пасту из яиц и рыбных консервов. При выборе рыбных консервов стоит обращать внимание на их состав, кроме рыбы, соли и лука в них ничего не должно быть. Для бутерброда также можно использовать пасту из сои, чечевицы, фасоли, гороха или нута. Они не только полезнее из-за содержания в них белка, но и дешевле. Например, можно приготовить фалафель — котлеты из нута, пишет «Лента.ру». Фото: архив А42.RU
