Пять преимуществ медитации для физического и психического здоровья

Медитация — это не странная штука для чудиков, а действительно очень полезная практика.

Многие не хотят заниматься медитацией, потому что считают, что она предназначена для странных людей, которые верят в реинкарнацию, карму, магию и единорогов. Конечно, медитировать могут разные люди, но это не уменьшает полезных свойств самого занятия. Важность медитации для нашего мозга, а также физического и психического здоровья в целом доказана многочисленными научными исследованиями.

Вот несколько важных преимуществ медитации, которые стоят того, чтобы попробовать заняться этой практикой хотя бы раз в жизни.