Стало известно, почему во сне дыхание становится громче

Погружаясь в сон, человек всегда дышит громче, чем во время бодрствования. Это объясняется снижением тонуса мышц, из-за которого трахея сжимается и хуже пропускает воздух.

Издаваемый при дыхании во сне или в состоянии бодрствования звук возникает из-за вибраций воздуха, проходящих через трахею. Громкость дыхания зависит от скорости воздушного потока и ее ширины.

Трахея держится открытой, когда человек бодрствует, однако во сне, особенно во время быстрого движения глаз, она сужается. Это происходит из-за расслабления окружающих верхние дыхательные пути мышц. Те могут частично сжиматься, а дыхание — становиться громче.

Вследствие сужения трахеи дыхание становится не только более громким, но и более ускоренным и поверхностным, пишет "Популярная механика". В среднем человек делает около 14 вдохов в минуту во время бодрствования и 15-16 во время сна. Хотя в последнем случае дыхание происходит активнее, на самом деле в организм попадает меньше кислорода, поскольку потребность в нем ночью намного меньше, чем днем.

Когда дыхательные пути сужаются сильнее обычного, возникает храп. Чаще всего это происходит, если их ширина становится примерно как у пластиковой соломинки. Если размер путей уменьшается еще сильнее, может произойти сонное апноэ.