Тревога. Часть 1. Вы можете себе помочь!

Наверняка не найдется такого человека, который не знаком с чувством тревоги. В современном мире тревога становится зачастую каждодневным спутником нашей жизни. Обычно мои клиенты оценивают и описывают эту эмоцию как отрицательную, неприятную, тягостную и изматывающую, мешающую получать удовольствие и продуктивно заниматься той или иной деятельностью. Но так ли плоха и ужасна тревога и можно ли научиться вообще ее не испытывать? Давайте разберемся. Тревога имеет в жизни человека достаточно немалое значение. Эта эмоция сформировалась в процессе эволюции, еще в то время, когда наши предки жили племенами, охотились и их на каждом углу подстерегала опасность (реальная - ключевое слово), будь то голод, хищники, враждебное племя, болезни, мороз и т.д. Тревога помогла выживать, адаптироваться, не испытывая тревоги человечество как вид наверное давно бы вымерло. Но не все так радужно, в какой же момент тревог становится проблемой для человека? Во-первых, когда она чрезмерна по интенсивности. Во-вторых, ...