Диетолог дала советы для укрепления здоровья сердца и сосудов

Поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы помогут продукты, которые нужно включить в ежедневный рацион питания. Об этом сообщила диетолог и нутрициолог Ирина Писарева.

Жирные кислоты оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Лучшим источником этих веществ считаются рыба, орехи, оливковое масло и авокадо, пишет "ПолитРоссия". Также будут полезны помидоры, обладающие антиоксидантными свойствами, рассказала Писарева.

Необходимое количество витамина К тоже поможет поддержать здоровье кровеносной системы. Вещество улучшает эластичность сосудов и их проходимость. Большое количество витаминов содержится в зелени. Для сердечной мышцы полезными считаются ягоды, которые, как и томаты, содержат антиоксиданты.