Существует целый ряд привычек, которые умело «притворяются» здоровыми, но в реальности таковыми не являются. Как сообщает онлайн-издание «Медик форум», гиподинамия – известный бич современности, однако слишком интенсивная физическая активность тоже не слишком полезна. Зависимость от фитнеса может обернуться травмами, вызванными перенапряжением, возрастанием тревожности. Кроме того, в основе такой яростной любви к спорту часто стоит дисморфофобия – расстройство, проявляющееся неприятием собственного тела. Вторая псевдо-здоровая привычка – сокращение до минимума или полное исключение жиров из своего рациона. Специалисты опровергают идею того, что подобные диеты способствуют улучшению здоровья и продолжительности жизни. Нутрицитологи неоднократно повторяли, что жир необходим человеку для сохранения гормонального баланса, правильной работы мозга и сердца. Кроме того, именно ценные жирные кислоты типа Омега-3 способствуют уменьшению воспалительных процессов в организме. В качестве третьей привычки специалисты называют диету как средство сбросить вес. По словам врачей, подобный подход может быть крайне опасным, так как любые диеты часто несбалансированы и сопровождаются жесткими ограничениями, что способствует развитию не только расстройств пищевого поведения, но и обострению хронических заболеваний. Потому специалисты рекомендуют не тестировать на себе различные новомодные диеты, а придерживаться принципов правильного питания, например, средиземноморского, который считается одним из самых продуманных с точки зрения витаминов и микроэлементов. Кстати, если вы никогда раньше не занимались благотворительностью, но очень хотите попробовать, а заодно и вовлечь в доброе дело своего ребенка, то обратите внимание на совместный проект Letidor.ru и «Макдональдс»: «Мои 100 рублей никому не помогут». Мифы и правда о благотворительности Как научить ребенка помогать другим. 7 главных советов Признаки фондов, которым можно без страха отдать деньги Масштаб во благо: как большой бизнес помогает людям Фото: pixabay Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте , Одноклассниках , Facebook и Instagram !
