Грустный ребенок внутри: 12 вещей, которые вы неосознанно делаете из-за абьюза в детстве

Эмоциональное насилие в детстве считается «невидимым», так как оно не оставляет физических следов. Что часто не учитывается, так это тот факт, что последствия такого обращения распространяются и на взрослую жизнь, оказывая влияние на самооценку, мировоззрение и способность строить отношения.  Несколько примеров того, как детство в нестабильной семье может повлиять на ваши поступки во взрослой жизни, собрал Heroine.

• Закрываетесь от окружающих

Новые люди в вашей жизни могут считать, что вы закрыты, не заинтересованы в новых отношениях или даже высокомерны. Нестыковка в том, что вы просто слишком научены быть осторожным и сдержанным и изо всех сил пытаетесь не напугать нового собеседника своими тревогами. Лучше страдать в тишине и позволить всем думать, что вы в порядке, чем дать кому-нибудь шанс причинить вам боль.

• Боитесь начальства

Любой может волноваться о том, что получит осуждение за ошибку – а они непременно произойдут, ведь вы обычный человек. Вы можете быть лучшим менеджером компании с зашкаливающими показателями, но все еще волноваться перед разговором с директором, ощущая себя как маленький ребенок. С высокой вероятностью, это происходит из-за того, что ваши родители очень много внимания уделяли вашим промахам, а не успехам.

• Не умеете говорить «нет»

Устойчивая ассоциация: если вы скажете «нет», мама или папа будут сердиться, кричать или даже бить. Даже если их уже давно нет рядом, вы все еще можете подсознательно следовать этому правилу и соглашаться на все, что вам предложат. Одно простое слово таит в себе большую историю – к счастью, с этими последствиями.

• Боитесь что-то менять

Даже простое решение о том, что вам нужно поменять свою прическу или хотя бы шампунь, может вызывать у вас страх и сомнения, если вас воспитывали родители-абьюзеры. Дети из таких семей постоянно волнуются о том выборе, который они делают, потому что склонны не доверять себе. Решения всегда принимал кто-то другой, и во взрослой жизни это приводит к тому, что вы склонны просто ехать по накатанной.

По теме: Что бы ты сделал, если бы был Богом: как люди отвечают на этот вопрос

• Извиняетесь за поведение других людей

Если вы замечаете за собой то, как вы постоянно ищете логичное объяснение плохим поступкам окружающих, берете на себя ответственность за все происходящее и даже извиняетесь за действия своих близких – вероятнее всего, это стало следствием серьезных психологических проблем из детства. Ваши родители могли не верить в вас, высмеивать и винить в собственных недочетах, а это выливается в иррациональный страх того, что окружающие вас осудят. Смущение и стыд – основные компоненты разрушенной самооценки, и именно с ними стоит начать бороться.

• Слишком много обдумываете

Люди, которые были воспитаны в токсичной обстановке, постоянно обдумывают и анализируют каждое сказанное слово. Если в вашей голове любой диалог выглядит как квестовая ветка в игре, в которой от одной фразы можно проиграть все – вы до сих пор остаетесь жертвой абьюзивного поведения родителей.

• Недооцениваете свои проблемы

Проблемы с самооценкой ведут к другому внутреннему конфликту – вы склонны недооценивать свои проблемы. Если вы выросли с токсичной матерью, высока вероятность того, что вы убеждаете себя и других, что ваши проблемы не так уж и важны, пока в мире так много действительно страдающих.

• Замалчиваете проблемы

Непроработанные детские травмы легко могут наносить вред при общении во взрослом возрасте. Например, вы перестаете отстаивать свои границы во время диалогов. Собеседник может невежливо вас перебить, но вы никак не поставите его на место и не вернете себе условный микрофон – посчитаете себя скучной, а мнение недостойным. Все это приводит к тому, что вы постепенно обретаете репутацию молчуньи, хотя дело в страхе перед конфронтацией.

• Демонстрируете детское поведение

Люди, пережившие детство в токсичной среде, могут притворяться, что у них вообще нет никаких проблем – они просто малоэмоциональны. Если вас зовут железной леди и вы сами склонны считать себя жестокими человеком – стоит подумать о том, не скрываете ли вы всю ту эмоциональную боль, которую вам пришлось пережить.

По теме: Вы у себя на первом месте: как защититься от выгорания и переутомления

• Боитесь прикосновений

Страх перед физическими контактами и близостью – то, что объединяет множество жертв токсичной обстановки. Даже небольшого касания пальцами к руке может быть достаточно, чтобы вызвать приступ паники – особенно, если ваши родители использовали физическое насилие в качестве воспитательной меры.

• Боитесь смерти близких

Вполне нормальный страх для любого человека может быть настоящей проблемой в ситуациях, когда вы настолько боитесь потерять людей вокруг, что начинаете отталкивать их первым. Новые люди просто не могут найти к вам подход, ведь вы ограничиваете любой эмоциональный контакт, чтобы избежать боли в будущем.

• Проявляете аутоагрессию

В моменты, когда давление и ожидания окружающих становятся слишком велики – люди из токсичных семей начинают причинять вред самим себе. Это не обязательно должно быть физическое насилие вроде порезов и царапин: отказ от еды и воды также подходят под категорию селф-харма.