Диетолог рассказала, как есть макароны — и не толстеть
Советы совсем не сложные. Татьяна Пономарева, врач-физиотерапевт, диетолог клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс» специально для портала «Летидор» рассказала, как есть макароны — и не толстеть . Советы при этом оказались совсем не сложными. Прежде всего эксперт порекомендовала делать выбор в пользу пасты из муки твердых сортов пшеницы. При этом важно обращать внимание на состав, указанный на упаковке: дело в том, что некоторые производители удешевляют производство — и добавляют в макароны из твердых сортов до 15% муки из мягких сортов (это допускается по российскому ГОСТу). Другие же производители используют исключительно муку из твердых сортов, что предпочтительнее, если вы следите за фигурой. Варить макароны эксперт посоветовала в большом количестве воды, до состояния аль-денте (то есть, не переваривать, оставлять пасту упругой). И ограничиться количеством порядка 100 г готовых макарон в сутки (это приблизительно средняя порция гарнира). Остальные советы диетолога вы найдете в статье «Учимся правильно питаться: какие макароны выбрать и как их надо варить» . Фото: Depositphotos О воспитании без занудства – «Летидор» теперь в TikTok! Подписывайтесь!
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Суд в Москве отправил владельца заведения с шаурмой под домашний арест
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Фестиваль «Имена России» собрал талантливую молодёжь со всей страны
В СЛД «Абакан» филиала «Красноярский» компании «ЛокоТех-сервис» поступили новые электровозы 3ЭС5К
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Аферисты начали массово брать на россиян кредиты по новой схеме: граждан предупредили о новом телефонном мошенничестве, не попадитесь
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Surya set to pip Hardik , emerges as dark horse for India's T20I captaincy
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса
После вмешательства транспортной прокуратуры восстановлено техническое состояние объектов железнодорожной инфраструктуры
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Суд в Москве отправил владельца заведения с шаурмой под домашний арест
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Движение на Московском тракте в Томске будет перекрыто
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Парень полгода подсыпал яд в продукты, чтобы убить родителей и получить квартиру
Врач Григорьев призвал не игнорировать приступы сильной головной боли
Минеев и Исмаилов прошли процедуру взвешивания перед боем
Наталья Страшнова стала ведущей программы «Формула Верхневолжья».
Надаль, Шаповалов, Опелка, Томлянович сыграют на US Open по защищенному рейтингу, Осака не попала в основу
Елена Рыбакина получила новую конкурентку после Уимблдона-2024
Саснович вышла в четвертьфинал турнира WTA-250 в Будапеште
«Завоевать медаль для страны». Хуркач перенёс операцию на колене и думает об Олимпиаде
Экс-депутат Абельцев подозревается в попытке продать должность помощника
Кремль не стал комментировать возможность обмена обвиненного в шпионаже журналиста из США
С начала года количество самостроя в Новой Москве ...
Музыкальные новости
В Самарской области пройдет творческий вечер к столетию Булата Окуджавы
Лица без определенного места жительства поселились в лимузине Аллы Пугачевой
Сергей Шнуров взыскал 60 млн рублей за отмененный концерт в «Лужниках»
В СВАО на фестивале можно попить чайку под музыку Вивальди
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Движение на Московском тракте в Томске будет перекрыто
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Суд в Москве отправил владельца заведения с шаурмой под домашний арест
Филиал «Красноярский» компании «ЛокоТех-Сервис» стал партнером создания образовательно-производственного центра
Русская подруга Деппа впервые упомянула об их отношениях
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Источник 360.ru: такси и BMW столкнулись на северо-востоке Москвы
Суд Москвы отправил под домашний арест хозяина кафе после массового отравления
Состоялась премьера песни Натали Орли «Это такая сила»
В Москве мужчина извинился за бизнес по сливанию бензина с каршеринга
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»
Стали известны даты визита Махмуда Аббаса в Россию
Путин рекомендовал назвать сквер в Москве в честь экс-главы Верховного суда Лебедева
Новая пандемия может разразиться из-за патогена искусственного происхождения
«Возникнет форс-мажор»: что будет с выборами в США, если Байден не перенесет COVID-19
Врач-педиатр МОЦОМДа рассказал про вред и пользу гречки
Особенности монтажа унитаза для инвалидов и людей с ограниченными возможностями
Главный врач клиники "Мегастом", стоматолог Владимир Лосев: какую зубную пасту предпочесть
Врачи Москвы обещали бесплатно провести в операции в РБ им.Баранова
"Умерили амбиции": Провал "саммита мира" вынудил Зеленского призвать к переговорам, заявили во Франции
"Так и не дошли": Зеленский пожаловался на задержку поставок истребителей F-16
Сийярто: Зеленский хочет втянуть НАТО в конфликт
Зеленский: Запад так и не отправил Киеву обещанные истребители F-16
Игрок "Динамо" Тюкавин рассказал, что в клубе ему помогают бороться с аэрофобией
Обмен подколами, 64 раунда спаррингов и 25 млн рублей выручки за билеты: что окружает третий бой Минеева с Исмаиловым
Мужской волейбольный клуб "Держава" оказался в семёрке сильнейших команд России
Подмосковные росгвардейцы отмечают Международный день шахмат
Лукашенко назначил «смотрящих» за будущими президентскими выборами
Лукашенко назначил своих уполномоченных представителей в Минске и регионах
Собянин рассказал о работах на Москве-реке
Собянин: Благодаря программе реновации будут созданы новые места для отдыха
Собянин: Город помогает компаниям привлекать средства на развитие производства
Собянин рассказал, как в городе заботятся о Москве-реке
Не дороги, а реки: в Москве машины «поплыли» после сильного ливня
Космонавт Антон Шкаплеров поддержал инициативу возвести памятник в Алешкинском лесу
Сотрудники заповедника “Черные земли” приняли участие в международной конференции
У российской ИТ-компании "Рексофт" появилось сразу несколько стратегических партнеров
Кремль не стал комментировать возможность обмена обвиненного в шпионаже журналиста из США
С начала года количество самостроя в Новой Москве ...
На улицах Салехарда появятся ненецкий календарь и хранитель снов
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Пассажир самолета в Пулково открыл аварийный люк из-за жары в салоне
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
Час духовности «Приняла крещенье Русь»
В чем особенность приготовления лапши вок?
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Современные и надежные: особенности двигателей ЯМЗ-530 и их компонентов
Московские адреса святого Патриарха Тихона
Врач Григорьев призвал не игнорировать приступы сильной головной боли
Минеев и Исмаилов прошли процедуру взвешивания перед боем