Ученые рассказали, как влияет на здоровье ранний утренний подъем

Ученые проверили на деле известную пословицу о пользе раннего подъема по утрам.

На самом деле это не просто слова лишенные смысла. Итальянские эксперты доказали, что так называемые «жаворонки» менее склонны к развитию опасных заболеваний, среди которых ожирение и диабет.

Кроме того, выяснилось, что раннее пробуждение предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Сотрудники Неаполитанского университета имени Федерико II привлекли к исследованиям на эту тему 172 человека.

Это были мужчины среднего возраста с диагнозом ожирение.

Эксперты изучили распорядок дня добровольцев, а также рассчитали индекс массы тела, который соответствовал ожирению I степени.

Оказалось, что среди тех, кто ложатся спать после полуночи, риск развития диабета II типа повышается в 6 раз.

Риск развития сердечных заболеваний при этом образе жизни повышается 4 раза.

Причина кроется в сбое циркадных ритмов. Его вызывают процессы, контролирующие стресс, пищеварение и иммунитет.

Изучив состояние пациентов из так называемых «жаворонков», ученые обнаружили, что только 30 % из них страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями (против 54,5 % «сов»).

В то же время диабет II типа был подтвержден только у 9 % добровольцев, рано встающих по утрам, тогда как у любителей позже лечь и позже встать, заболевание было выявлено среди 36,4 % участников программы.