Многие из нас знакомы с головной болью. И я не исключение.Несколько дней как-то по особенному побаливала голова. Головная боль захватывала глаза, сложно было на чем-то сосредоточиться. И я как телесный терапевт задумалась, что можно сделать, чтобы уменьшить головную боль и боль в глазах.Как известно, глазная мускулатура, как и мускулатура других частей тела, подвержена напряжению. Ее расслабление помогает глазам оставаться мягкими.Существует множество способов расслабления глазной мускулатуры.Например: - не двигая головой, вращать глазами вправо вверх влево вниз; - сделать несколько вращательных движений, а затем сменить направление вращения и повторить это действие еще несколько раз... Глаза при этом могут быть открыты или закрыты, по желанию. - установить пристальный контакт глазами с другим человеком, при этом важно, чтобы взгляд не становился фиксированным или ригидным. Не надо таращить глаза! Это замораживает их и препятствует контакту и чувствованию. При этом следует мягко моргать ...
