Эксперты рассказали, как реже отвлекаться на смартфон
У каждого бывают ситуации, когда необходимо сосредоточиться на решении какого-то дела, но рука так и тянется к телефону – открыть ленту в соцсетях или написать в мессенджер.
Вместе с Tele2 мы собрали советы, которые помогут избавиться от надоедливых привычек.
Вычисляем «пожирателей» времени.
Мало кто знает, но в настройках смартфона есть полезный раздел – «Цифровое благополучие и родительский контроль». В нем собрана информация о времени, которое пользователь тратит на те или иные приложения. Будьте готовы к удивительным открытиям, что безобидные соцсети или игры забирают у вас по несколько часов в сутки.
Настраиваем таймеры.
Следующий шаг – откройте в этом же разделе блок «Панель инструментов» и настройте разрешенное время для самых отвлекающих приложений. К примеру, чтобы ими можно было пользоваться лишь полчаса в день.
Отключаем навязчивые уведомления.
Уберите звук в тех чатах, что не имеют особенной важности, и выйдите из неактуальных групп в мессенджерах. Затем отключите push-уведомления в приложениях. Если в настройках самой программы это сделать не получается, возвращайтесь в «Цифровое благополучие и родительский контроль» и открывайте блок «Настроить уведомления». Там можно выключить звуки принудительно.
Переключаем внимание.
Психологи советуют: чтобы безболезненно отвыкать от привычки постоянно открывать соцсети или мессенджеры, стоит обратить внимание на что-то другое. Как вариант, почитать книги или интересные статьи в интернете, посмотреть кино.
Получаем подарки.
Кстати, абоненты Tele2 могут смотреть рейтинговые ленты Wink в обмен на неизрасходованные минуты из тарифа. «Стоимость» фильма равна его продолжительности – например, за трогательную комедию «Рождество на двоих» с Эмилией Кларк с пользователя спишут 98 минут. Совершить обмен можно в приложении «Мой Tele2».
Помимо этого, в приложении можно зайти в раздел программы лояльности «Больше» – это кнопка с подарком в правом нижнем углу. Там собраны специальные возможности от партнеров компании: бесплатные подборки электронных книг, уроки английского онлайн и многое другое. Все это поможет с пользой провести время и постепенно избавиться от вредной привычки «зависать» в соцсетях.
Бизнес