Интенсивные тренировки способны увеличить пользу временного голодания

Исследователи из Университета Бригама Янга доказали, что физические упражнения помогают организму худеть во время голодания.

Интенсивные физические нагрузки в период временного голодания ускоряют процесс похудения, так как энергия начинает расходоваться из жиров, расщепляя и сжигая их.

Отмечается, что ученые подтвердили данную теорию с помощью эксперимента на 20 добровольцах. Испытуемым поручили пройти два круга голодания. Сначала они просто соблюдали диету, а затем к ней добавились и упражнения. В результате специалисты доказали эффективность голодания и возникающего в следствии кетоза.

«Кетоз возникает, когда в организме заканчивается глюкоза, его первое предпочтительное топливо, и он начинает расщеплять накопленный жир для получения энергии, производя в качестве побочного продукта химические вещества, называемые кетонами», — объяснили эксперты.

Интервальное голодание может благотворно влиять на фигуру и способствовать быстрому похудению и сжиганию жира. Самым популярным является режим 16/8.