Сепарация от родителей : способы, которые приблизят вас к эмоциональной автономии.

Бывает, что даже с возрастом люди не способны брать ответственность за принимаемые решения : хочется задействовать родителей, услышать их совет и следовать дальнейшим наставлениям. Иногда нам трудно перестать искать опору в родителях, переключаться на собственные потребности и ориентиры. И если вы внутренне ощущаете, что ваш процесс сепарации не приблизился к конечному завершению, предлагаю сделать следующие шаги для обретения независимости.1⃣ Разотождествление. Да, мы осознаем тот факт, что мы и родители - разные люди. Но в критических и переломных ситуациях мы возвращаемся к их установкам, говорим внутренним голосом вместо фигуры отца или матери, вновь сливаемся с ними. Чтобы разделиться, нужно прочувствовать отличия, понять их. Составьте список того, в чем вы похожи и в чем отличаетесь от родителей. Пусть это будут даже самые повседневные примеры из серии мама лучше готовит пасту, а я варю борщ , главное, чтобы их вспоминалось как можно больше. Это поможет вам вернуться к мысли ...