Дыхательные гимнастики могут помочь расслабить спину и проработать диафрагму. Об этом NEWS.ru сообщил остеопат-невролог Александр Евдокимов. «Во-первых, не только спину нужно расслаблять. Позвоночный столб не только держит мышечный каркас, а все внутренние органы. Устают не только мышцы, но и то, что внутри находится. Чтобы первично расслабиться, я рекомендую дыхательные гимнастики: можно йоговскую, цигун, можно просто подышать глубоко — глубокие вдох и выдох — это уже первично расслабит тело, когда вы проработаете самую крупную мышцу тела — диафрагму — вам уже станет легче», — рассказал эксперт. При этом он напомнил, что если затекла шея или плечи шея — ими элементарно нужно подвигать, если болит поясница, то лучший вариант — подвигаться, растягиваться, понаклоняться. Врач отметил, что простой гимнастике нужно уделять 10-15 мину в день. Эксперт отметил, что для расслабления также подойдут хвойно-солевые ванные или душ. «Если нет аллергии на хвою, если нет противопоказаний для ванн», — заключил собеседник. Ранее врач-невролог и мануальный терапевт Ган Фу назвал способы оставаться в тонусе без вреда для здоровья.
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Blankspot: Арест Игбала Абилова очередное преступление бакинского диктатора Алиева. После войны в Нагорном Карабахе положение талышей в Азербайджане ухудшилось
Йога на Арке Парка Горького
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Свердловские врачи рассказали, можно ли спасти печень после употребления алкоголя
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ