В наше время существует множество способов позаботиться о своей красоте и здоровье, но индийцы стараются найти основной источник всего этого, в том числе и проблемы с пищеварением, так как проблемы с желудком могут привести к множеству различных заболеваний, в том числе к проблемам с кожей и быстрому ухудшению самочувствия. Старению.
Мы собрали 7 индийских советов, которые помогут вам дольше оставаться молодыми и укреплять здоровье. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо противопоказания.
![](//mtdata.ru/u20/photoC8DB/20187435545-0/original.jpg#20187435545)
1. Индийская аюрведа рекомендует не пить воду непосредственно перед едой и сразу после нее. Когда вы пьете воду непосредственно перед едой, вы можете разбавить желудочный сок, отвечающий за пищеварение. И если вы пьете воду сразу после еды, это может напрямую повлиять на состояние пищи в желудке; и, если пищеварение плохое, это может привести к ухудшению качества кожи и даже к ожирению. Специалисты рекомендуют 30-минутное окно как до, так и после еды.
![](//mtdata.ru/u20/photoA72A/20410508394-0/original.jpg#20410508394)
2. Индийцы рекомендуют хорошо сбалансированную пищу, состоящую из всех 6 вкусов, включая сладкий, соленый, кислый, горький, острый и вяжущий. Это может улучшить ваш иммунитет.
![](//mtdata.ru/u20/photo43B4/20633581243-0/original.jpg#20633581243)
3. Токсины являются причиной аллергии. Индийцы предлагают употреблять топленое масло, которое нейтрализует большинство токсинов. Так что добавьте ложку топленого к вашей еде. Топленое масло не содержит такого же количества молочных белков, как сливочное масло , поэтому люди, которые не переносят молочные продукты, могут попробовать этот продукт.
![](//mtdata.ru/u20/photo4904/20856654092-0/original.jpg#20856654092)
4. Согласно Аюрведе, согревающие специи улучшают пищеварение. Кроме того, они помогают устранить аллергию, улучшая вашу иммунную систему. Вы можете добавить имбирь в чай и пить его каждый день для поддержания эффекта.
![](//mtdata.ru/u20/photo0D91/20079726941-0/original.jpg#20079726941)
5. Индийские врачи рекомендуют избегать несвежих, холодных продуктов. Они гораздо труднее перевариваются и могут привести к образованию токсинов.
![](//mtdata.ru/u20/photo594F/20302799790-0/original.jpg#20302799790)
6. Людям с кислотностью, кислотным рефлюксом или расстройством желудка рекомендуется избегать употребления йогурта или творога на ночь. Причина в том, что это может вызвать запор, когда организм готов ко сну. Это совершенно нормально, чтобы съесть его в течение дня.
![](//mtdata.ru/u20/photo59B4/20525872639-0/original.jpg#20525872639)
7. Самый простой способ вести здоровый образ жизни, по мнению индийских врачей, — это устроить правильный распорядок дня. Это включает в себя пробуждение за 2 часа до восхода солнца. Также нужно вовремя есть и вовремя спать.