Заканчиваю изучать Руководство навыков ДБТ Марши М.Линехан.Четвертым заключительным навыком ДБТ является стрессоустойчивость.Цели навыков стрессоустойчивости :1.Пережить кризисный ситуации , не усугубив их.Когда мы не можем сразу изменить ситуацию к лучшему или не можем разобраться в своих чувствах в данный момент.2.Принять реальность такой какая она есть в настоящий момент.Боль + непринятие = страдание и застревание.Боль + принятие = обычная боль ( иногда очень интенсивная) и возможность продвигаться вперед.3.Стать свободным.Навыки переживания кризиса - это наша опора на пути к свободе.Навыки не разрабатывались как стратегия регуляции эмоций (т.е. способы ослабить или устранить болезненные эмоции) Их основная задача - дать нам возможность пережить кризис, не сделав ситуацию хуже.Существует шесть навыков переживания кризиса. Каждый из них описывает способы справиться с переполняющими отрицательными эмоциями и невыносимыми ситуациями.НАВЫКИ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ.Навык СТОП, чтобы не дать ...
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Началась предзагрузка Sword of Convallaria на iOS и Android
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Meta's Mark Zuckerberg chews AI cud with Nvidia's Jen-Hsun Huang, talking about delicious cows, slicing tomatoes, and old Chinese guys drinking whiskey
Суд арестовал имущество фигурантов дела «Военторга» о хищении средств МО
Завод «ЛенМеталл» стал лидером в Санкт-Петербурге по производству металлоконструкций
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Самарских школьников и студентов приглашают к участию во всероссийском конкурсе «Семья и культурные традиции народов России»
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
На фестивале «Москва 2030» пройдет выставка «Конструкция творчества»
Три миллионника обогнали Москву по темпам роста цен на новостройки
Суд арестовал имущество фигурантов дела «Военторга» о хищении средств МО
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Категория повышенного кешбэка в августе от Инго Экосистемы и Ингосстрах Банка
Сбер и Комитет по природопользованию, охране окружающей среды и обеспечению экологической безопасности Санкт‑Петербурга подписали соглашение о сотрудничестве
Светлана Акулова провела лекцию «Окрыленная Москва. Как птицы помогают москвичам, а москвичи – птицам»
Обычные комары становятся новой угрозой для россиян
