По словам эндокринолога Оксаны Михалевой, резкому повышению уровня сахара в крови способствуют продукты, которым присущ высокий гликемический индекс, – они далеко не всегда бывают сладкими.
В интервью врача Оксаны Михалевой были перечислены несладкие продукты, резко повышающие сахар в крови. Обычно такими продуктами называют очевидные сладости – конфеты, белый шоколад, торты, печенье, сдобная выпечка. Но Михалева пояснила: колебания уровня сахара в крови связаны, прежде всего, с гликемическим индексом (ГИ) пищи – если он высокий, значит, после съеденного продукта содержание глюкозы в крови вскоре возрастет. Врач подчеркнула, что часто потребление продуктов с высоким ГИ негативно влияет на эндокринную систему, работу поджелудочной железы. При этом возможны нарушения, результатом которых становится развитие диабета 2 типа. «Регулярное употребление продуктов с высоким гликемическим индексом может нарушить обмен веществ. Также такие продукты провоцируют чувство голода и активируют набор жира», - предупредила Михалева. Медик заметила, что высоким гликемическим индексом могут обладать, помимо разных сластей, и несладкие продукты – например, мучные изделия из белой пшеничной рафинированной муки, тот же хлеб. Также повышает сахар в крови белый шлифованный рис. Некоторые овощи после определенной обработки также приобретают высокий ГИ. Пример – отварные морковь и свекла, картофель в состоянии пюре. «Всегда желательно делать выбор в сторону продуктов с низким гликемическим индексом – они содержат клетчатку, витамины и минералы, не так значительно, плавно повышают сахар в крови», - поделилась мнением специалист. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты и напитки опасны при употреблении натощак.
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Сервисом «По пути» воспользовалось уже более 1,7 миллиона горожан
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Доцент МФТИ из Жуковского подготовил победителей олимпиады по физике в Иране
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
Специалисты, к которым хочется возвращаться. Кем может гордиться Москва?
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг