Как поддержать себя

В предыдущем посте я рассказала о том, что первопричиной негативных эмоций, в частности тревоги и страха, можно считать иррациональное, неправильное, деструктивное мышление. Как же его изменить?Хочу сказать, что эта задачка не из простых. В учебниках по психологии представлено 12 видов ошибок мышления, которые мы допускаем. То есть, думая обычные человеческие мысли, часто нами даже не очень осознаваемые, мы можем накосячить двенадцатью разными способами, представляете? И всё это точно не на пользу нам Это как в огороде сорняки растут сами по себе, а за культурными растениями нужен уход. Конечно, в огороде желательно начать с пропалывания сорняков, а потом уже высаживать клубничку, например. Но мы с вами не в огороде, а в голове. И пропалывать там не так уж и просто, особенно самостоятельно, без специалиста.Поэтому предлагаю начать с внедрения, если можно так сказать, правильных мыслей (по аналогии с огородом посадим какое-нибудь устойчивое полезное растение, которое потихоньку погубит хотя ...