Врач дала рекомендации по питанию в праздники
Доктор Светлана Ищенко поделилась рекомендациями относительно питания, которые помогут пережить майские праздники.
Праздники с их обильным количеством еды — это всегда испытание для организма. И не всегда оно проходит без потерь. Результатом продолжительных застолий могут стать не только нарушения со стороны ЖКТ, но и аллергия, лишний вес, отравления. «Крайне важно, особенно в дни обильных застолий, помогать организму чистой водой: 30 мл жидкости на 1 кг веса в день, желательно, чтобы объем чистой воды из общего количества составлял 80%. 2 стакана утром, остальное — небольшими порциями в течение дня», — говорит эксперт. Одно из условий хорошей микрофлоры кишечника — ежедневное употребление овощей и фруктов. Не менее 600 г в общей сложности. Желательно не налегать на один вид овощей и фруктов, а сделать рацион разнообразным. Перед обильными приемами пищи доктор советует принимать сорбенты, а после череды праздников — пробиотики. Иногда можно позволить себе и излишества. На то они и праздники. Но ключевое слово — иногда и в меру. Доктор утверждает, что соблюдение этих простых правил поможет пережить майские праздники без потерь для здоровья организма. Искать сложных решений не нужно, в питании все просто: отдавать предпочтение здоровым продуктам и не переедать.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Советская Москва в 1967 году
Связь диабетической ретино- и нефропатии с риском ишемии конечностей
Жители Балашихи помогут сделать родной город чище
Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024
Meet Adam Peaty, British swimming hero and three-time Olympic champ returning for Paris 2024 after extended break
IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics
Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
ДОМ, который построит РФ: главные строители страны обсудили совместные планы
SOKOLOV составил рейтинг «изумрудных» городов России
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Объявлен прием заявок на участие в VIII Открытом кинофестивале «Шередарь»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Столичный проект «Гиперматика» помог школьникам успешно сдать ОГЭ
Концерт Петра Дранги в Царицино собрал более 14 тыс. зрителей
От удара молнии в подмосковном парке «Патриот» погиб человек
Мужчина погиб в ДТП на трассе M-4 «Дон» в районе Домодедово
Москва вышла в лидеры по созданию комфортной городской среды
Даниил Медведев победил в первом круге олимпийского турнира по теннису
Олимпийка с титулом // Теннисистка Мирра Андреева перед стартом Игр в Париже впервые выиграла турнир WTA
Главные интриги Олимпиады: кто из звезд спорта приедет в Париж и за кого болеть из России
Лекарство против будней: почему предстоящая Олимпиада в Париже будет уникальна для России
Концерт Петра Дранги в Царицино собрал более 14 тыс. зрителей
От удара молнии в подмосковном парке «Патриот» погиб человек
Александр Ширвиндт: Я не ханжа!
Минздрав: во время удара молнии в парке «Патриот» один человек погиб
Музыкальные новости
Жена Игоря Вдовина о его отношениях с дочерью от Волочковой: "Ариша знакомит папу со всеми своими ухажерами, потому что очень его уважает"
Певец Киркоров снялся в главной роли в фильме "Братья"
Снуп Догг: «Я приехал в Ливерпуль, надев куртку «МЮ». Мне сказали: «Какого хера ты делаешь? Сними это!» Болельщики хуже, чем гангстеры!»
Денис Мацуев представил в Сириусе авторский проект Crescendo
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
SOKOLOV составил рейтинг «изумрудных» городов России
Специалисты, к которым хочется возвращаться. Кем может гордиться Москва?
Зачем Мишустин лично приехал к «ссыльному» губернатору
Гарику Burito устроили сюрприз в радиоэфире
В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»
Патрушев: для РФ неважно, кто будет возглавлять США - Трамп или Харрис
Советская Москва в 1967 году
Мошенники выманили у москвича деньги от проданной машины через счет в банке
Калинка моя: автокросс в Калининце
Особенности рефконтейнеров
Патрушев высказался о пересмотре шагов США по ракетам в ФРГ после предупреждения Путина
Путин сообщил о завершающей стадии разработки ракет средней и малой дальности
Владимир Путин рассказал об ответе РФ на размещение ракет США в Германии
Штаб-квартиру Роскосмоса предложили разместить в Амурской области
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
Врачи провели уникальную операцию и извлекли пулю из брюшной стенки новорожденного
Модно — не значит полезно: каким рекомендациям по похудению не стоит доверять
Родившегося с пулей в животе ребенка спасли врачи в Подмосковье
"Победить невозможно". В Киеве заявили о большой проблеме из-за Зеленского
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
В Самаре состоялись всероссийские соревнования по спортивному метанию ножа
Калинка моя: автокросс в Калининце
Стала известна причина нападения Бажаева на полицейского
Лукашенко завершил визит в Россию и прибыл в Минск
Собянин рассказал о модернизации научных пространств внутри столичных колледжей
Собянин поздравил работников торговли с праздником
Собянин рассказал о развитии инженерно-коммунальной инфраструктуры в Москве
Мэр Москвы рассказал, как за пять лет преобразился район Некрасовка
Прибыли с юга: какие животные появились в Москве из-за глобального потепления
Лужнецкую набережную благоустроят
Из-за глобального потепления в Москве появились новые животные
Какие растения и насекомые опасны для сада и огорода
Вызов примут: РФ зеркально ответит на размещение американских ракет в ФРГ
Молния ударила в трех человек в парке при главном храме ВС РФ в Подмосковье
Мужчина погиб в ДТП на трассе M-4 «Дон» в районе Домодедово
Дмитрий Медведев назвал Джо Байдена «хромой уткой» с развязанными руками
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Поморье стартовал двенадцатый «Дирекцион-Норд»
Утром в Симферополе рейсовый автобус насмерть сбил пенсионерку
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
Штаб «Все для фронта, все для победы» отправил в зону СВО очередной гуманитарный груз
Ποчeму Ροccии выгοднee убить Зeлeнcκοгο, чeм дοлгο тянуть – apгумeнт пοлитοлοгa
Концерт Петра Дранги в Царицино собрал более 14 тыс. зрителей
Мужчина погиб в ДТП на трассе M-4 «Дон» в районе Домодедово
От удара молнии в парке «Патриот» в Подмосковье пострадали два человека