Психолог Елена Масолова рассказала, как избежать переедания на праздниках
Чтобы не набрать лишний вес за время праздников, нужно спланировать отдых так, чтобы еда не была единственным развлечением. Об этом «ФедералПресс» рассказала гештальт-терапевт Елена Масолова.
«Наша главная задача — не зациклиться на удовольствиях от еды, потому что не секрет, что еда — это самый простой и доступный способ получения удовольствия», — пояснила психолог.
Это значит, что нужно придумать занятия, которые принесут вам гормоны счастья — серотонин, эндорфин и дофамин. Например, эндорфины вырабатываются во время занятия спортом или танцев, а дофамин приносит секс с любимым человеком. Кроме того, положительно влияет на гормональный фон прослушивание любимой музыки.
Если отдых будет насыщен любимыми занятиями, развлекать себя едой будет хотеться меньше.
«Ну и, конечно, общение — это самый мощный инструмент в получении состояния счастья», — говорит психолог.
Она добавила, что в рацион стоит добавить продукты, которые помогают вырабатывать «гормоны счастья»: лосось, индейку, сыр, горький шоколад.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Обзор автомобиля «Москвич» 3
Команда подмосковного главка Росгвардии завоевала серебро в соревнованиях по гиревому спорту Спартакиады «Динамо»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Подписывайтесь на наши Telegram каналы!
Институт МЧС одобрил инновационный контроль паводков
«В баню!»: выпускаем пар в кино с «Юмор FM»
«По своей глупости»: Юлия Савичева призналась, что жалеет об уходе от мужа
Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan celebrates contestant Ankita's ambition to empower family and society
Lennox Lewis Has No Doubt How Anthony Joshua vs Daniel Dubois Rematch Goes: “He’ll Go After Him”
Navy veteran’s defamation suit against CNN inches towards trial as judge hears motions for summary judgment
FA Cup second round draw: Date, start time, live stream FREE, ball numbers and TV channel
Невидимые слезы фильма «Москва слезам не верит»
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'
World's biggest modding site announces new paid mods policies, with caveats—'as long as it isn't to the detriment of the free modding ecosystem'
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
Return of the Phantom, which is basically The Phantom of the Opera but with time travel, is free on GOG
Футболисты «Спартака» и ЦСКА устроили массовую драку на поле
"Спартак" всухую обыграл ЦСКА в матче с тремя удалениями
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Завершился фестиваль-форум «Российская креативная неделя — Дальний Восток»: итоги и перспективы
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
ЦИК Молдавии: по предварительным данным, лидирует экс-прокурор Стояногло
День народного единства и День орешков: какие праздники отмечают в России и в мире 4 ноября
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
"Краснодар" разгромил "Оренбург" и вернул себе единоличное лидерство в Мир - РПЛ
Легендарный футболист СССР играл до 85 лет: как ему это удавалось?
Подкупавшую избирателей женщину задержали в Молдавии
Жилье по реновации построят на заброшенном участке в Войковском районе
Теннисная школа экс третьей ракетки мира Петровой открылась в Татарстане
Карен Хачанов снялся с турнира категории ATP-250 в Метце
Российская теннисистка Шнайдер вышла в финал турнира WTA-250 в Гонконге
Касаткину признали автором лучшего удара месяца в туре WTA
Премьер Малайзии отверг призыв Блинкена "не дружить" с РФ
Легендарный футболист СССР играл до 85 лет: как ему это удавалось?
Подкупавшую избирателей женщину задержали в Молдавии
На востоке Москвы загорелся цех по производству масел
Музыкальные новости
Филипп Киркоров оказался, на самом деле, Крикоряном! И это не шутка
«Он предлагает дать по заднице»! Джиган покажет, как воспитывает сына, в новом реалити «Большое переселение» на ТНТ
Конкурс-фестиваль ударных инструментов пройдёт в Петербурге
Кинчев заявил, что «в сердцах» написал заявление о переносе концертов
Завершился фестиваль-форум «Российская креативная неделя — Дальний Восток»: итоги и перспективы
Молдаване у посольства в Москве начали скандировать лозунги против Санду
Музыкальный менеджер. Менеджер музыкальной группы. Музыкальный менеджер директор.
"Спартак" всухую обыграл ЦСКА в матче с тремя удалениями
Бизнес Поморья приглашают на крупнейшую выставку техники для активного отдыха
Сергей Собянин: Создаем места приложения труда в шаговой доступности
AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'
Памятник Сергею и Елизавете Романовым открылся в Москве — Собянин
Столичных водителей призвали пересесть на общественный транспорт из-за снегопада
Москвич рассказал, что устроивший ДТП в центре водитель Honda ехал со скоростью свыше 100 км/ч
Появилось видео смертельной аварии с такси в центре Москвы
Двое людей пострадали в ДТП на пересечении Керамического проезда и Дубнинской улицы
Запланировано возложение цветов Путиным в День народного единства
Нет вакцины: чем опасна «детская» инфекция — скарлатина
Россиянка не могла есть и пить из-за редкого заболевания
«До летального исхода риска не будет»: как псевдокосметологи калечат клиентов
«Я в домике!»: зачем ребенку нужно собственное пространство
Риски для обеих сторон: кто такие ипотечные доноры и почему опасно использовать эту схему
Ермак вновь назвал набившие оскомину "условия для переговоров": как последние прислужники Зеленского игнорируют огромные потери Киева
NYT: Зеленский измотан и обеспокоен из-за неудач ВСУ
Футболисты «Спартака» и ЦСКА устроили массовую драку на поле
Медина забил в ворота ЦСКА самый поздний гол «Спартака» со времен Веллитона
Росгвардейцы обеспечили правопорядок на футбольных матчах Российской Премьер-Лиги в Москве
В «Локомотиве» опровергли информацию об интересе к Пруцеву и Зиньковскому
Лукашенко прокомментировал начало избирательной кампании в Белоруссии
Побег Алексеева: из "райского сада" Борреля в "Райский сад" Лукашенко
Собянин: В ближайшие годы в Москве будет построено еще 200 объектов образования
Собянин рассказал о возрождении легендарного стадиона «Локомотив» в Люблине
Сергей Собянин сообщил о планах строительства школ и детских садов
Собянин поделился планами строительства школ и детских садов в Москве
Собянин: программа реновации способствует улучшению экологии Москвы
Новый житель в Московском зоопарке: родился детеныш бурой гиены
Эксперт назвал реновацию в Москве важным шагом на пути к экологической модернизации
Повышение квалификации спасателей: борьба с нефтяными разливами
Легендарный футболист СССР играл до 85 лет: как ему это удавалось?
На заводе в Перово произошел пожар в цеху по производству масел
На востоке Москвы загорелся цех по производству масел
Премьер Малайзии отверг призыв Блинкена "не дружить" с РФ
Аналитики спрогнозировали рост рынка e-commerce по итогам 2024 года до 10 трнл рублей
В Архангельске концертом почтили память флейтиста и педагога Виктора Тырина
Архангельск принимает всероссийские соревнования по судомодельному спорту
Форумы «Семья Поморья» прошли на юге Архангельской области
Выставка-экспозиция «За веру и Отечество»
Книжная выставка «От ратной славы – к единству народа»
Час Отечества «Русь могучая, Русь единая».
Историческая хроника
«Нас много держава одна»
ко Дню народного единства
Мобильный пункт вакцинации побывает в 6 деревнях Солнечногорска в ноябре
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел музыкальный бранч
Классное Радио объявило о запуске нового проекта "Сказки народов России"
Очереди и пробки. Избиратели критикуют ограничения на выборах в Молдавии
