Какие гормоны мешают худеть
Врач-эндокринолог Елена Островская рассказала, уровень каких гормонов стоит проверить при проблемном похудении.
По словам Островской, набору веса способствует сниженная восприимчивость к действию гормона инсулина. Также проверить стоит уровень гормонов роста, недостаток которых приводит к дополнительному отложению жира.
Врач посоветовала обратить внимание на баланс адренокортикотропного гормона и кортизола, которые вырабатываются корой надпочечников.
По словам эксперта, одними из наиболее важных считаются гормоны щитовидной железы, так как они регулируют метаболизм, а также лептин, который отвечает за чувство голода и насыщения.
Также Островская напомнила о половых гормонах эстрогене и тестостероне.
Важным пунктом при снижении веса считается правильное питание. Эксперт посоветовала не увлекаться диетами, а поддерживать баланс белков, жиров и углеводов для своего роста, пола, возраста и веса.
Для качественного похудения врач посоветовала провести исследование состава тела (биоимпедансметрию), которое покажет сколько жира, мышц и жидкости в организме.
Индекс массы тела можно высчитать самостоятельно, говорит Островская. Узнать свой показатель можно, разделив вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если получившееся число находится в пределах 18-25 – это норма.
Также можно измерить талию. Норма для мужчин – до 94 сантиметров, у женщин – до 80.Читать далее →
Читайте также:
11.08.2024 13:30
13.08.2024 07:02
13.08.2024 07:02
11.08.2024 13:32
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Квартальная выручка Freedom Holding Corp. выросла до $450,7 млн
Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»
«Сады и люди»: что можно увидеть рассказывает Радио Romantika
Валютные ставки — в рост. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших долларовых вкладов за июль 2024 года
Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Как записать начальника в телефоне
8 самых полезных трав, которые можно собрать самостоятельно: рейтинг
The Rise of Robotic Realism: Exploring the Future of Sex Dolls
Hidden Sky setting instantly improves TV guide – all it takes is three clicks on your remote
Airbnb shares slumps as weak forecast signals slowing travel demand
Angel Ayala Twice Floors Dave Apolinario In 6th Round Knockout To Win IBF Flyweight Title
Врач рассказала, как может испортить здоровье сыр
Врач назвал самые полезные для здоровья сочетания гречки с продуктами
Нарколог объяснил вред алкоголя для людей с болезнями сердца
«Проклятое дело» крестьянского поэта
Geralt's voice actor confirms he'll be in the next Witcher, but not as the main character: 'Geralt will be part of the game'
Фанаты серии игр Legacy Of Kain смогут получить легендарный меч Похититель душ
Bungie promises to address the 'uncertainty' surrounding the future of Destiny 2 following massive layoffs last week
Be a cute platypus, solve some Zelda-style puzzles, in Ogu and the Secret Forest
Преимущества автоматики для ворот Came
Почти 800 тонн мороженого произвели в Москве за 2 месяца лета
Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM
«Сады и люди»: что можно увидеть рассказывает Радио Romantika
Уголовное дело возбудили после смертельного ДТП с каршерингом в Москве
Между Белгородом и Москвой вводятся дополнительные поезда
Нгамале рассказал об оскорблениях после пенальти в матче РПЛ с «Зенитом»
Ленинградский вокзал закрывают на ремонт
Реабилитация эвакуированных из Курской области детей началась в Подмосковье
Теннисистка Самсонова вышла в четвертьфинал турнира WTA 1000 в Торонто
Определился соперник Андрея Рублёва в полуфинале «Мастерса» в Монреале
Рублёв вышел в 1/4 финала турнира ATP в Монреале
Калинская снялась с матча с Анисимовой на турнире WTA в Торонто после первого сета
Между Белгородом и Москвой назначили дополнительные поезда
Дальневосточные города возглавили рейтинг по росту туристического спроса в РФ
Москвичей предупредили о ливне, грозе и порывистом ветре в воскресенье
Эксперимент с ракетным топливом обернулся ожогами: московский подросток оказался в больнице
Музыкальные новости
Теона Контридзе о Николае Цискаридзе: «Он живет как монах и ест всего четыре продукта»
Муж и сын Пугачевой затосковали по дому — вот что теперь заменяет им замок
Сергунина рассказала о финальном этапе международного конкурса WowMoscow 2024
Снуп Догг открыл первые в истории Олимпиады соревнования по брейкингу
Что сгубило Андрея Краско
Воробьев сделал символическое вбрасывание шайбы перед финалом Кубка Овечкина
Super.ru: у Сергея Бурунова новая возлюбленная младше него на 12 лет
Архиепископ Савва назвал «иконой дьявола» постер закрытия Олимпиады в Париже
Ликсутов: выпуском стройматериалов в Москве занимаются более 340 предприятий
Эксперимент с ракетным топливом обернулся ожогами: московский подросток оказался в больнице
Дальневосточные города возглавили рейтинг по росту туристического спроса в РФ
ФПК назначила дополнительные поезда Белгород – Москва
Александр Цыбульский: "Наша задача - создать конкурентную экономику будущего"
Перспективы совершенствования оказания медицинской помощи в АЗРФ обсудили на форуме «Арктика — Регионы»
Жизнь людей под угрозой: В Архангельской области обнаружили 288,5 метра бесхозного газопровода
Летевший из Москвы в Сыктывкар самолет перенаправили в Архангельск
Мы вернулись домой, уставшие, но как же хорошо в парке, все питомцы рады тебя видеть)
За издевательство над бездомным в Симферополе задержали двух треш-стримеров
«Жизнь. Творчество. Судьба»
к 130-летию со дня рождения писателя, драматурга, переводчика
М. М. Зощенко
В Крыму задержали завотдела одной из симферопольских больниц за взятку
ФПК назначила дополнительные поезда Белгород – Москва
Инспекторы ЦОМП дежурят на выставке «Станция Манеж. Московский транспорт 2030»
Москвичей предупредили о ливне, грозе и порывистом ветре в воскресенье
Маломобильным гостям форума-фестиваля «Москва 2030» помогут на «Станции Манеж»