Три теплые фразы: техника по работе с внутренним критиком

При консультировании часто отмечаю, что у многих моих клиентов сильная тревожность, апатия, ощущение страха, пустоты в жизни, тесно связаны с неприятием себя. Со слишком директивным отношением к себе. С чрезмерной строгостью к себе. С регулярной самокритикой, порой безосновательной.Этот жесткий внутренний критик часто сопровождает человека с детства. Когда родители относились к нему слишком строго, пытаясь воспитать его сильным духом . И теперь он сам так же строго относится к себе. Но есть ли в нем от этого сила? А если и есть, то нужна ли она, если граничит с нестерпимой тревогой, грустью, паническими состояниями?Посмотрите на детей. Если плачущему или грустному ребенку вы будете говорить Соберись! Вытри сопли! Будь сильным! Не будь размазней! Успокоится ли он от этого? А если вы утешите его, обнимите, приласкаете? Какое отношение его скорее успокоит, как вы считаете?Чтобы ответить на эти вопросы, достаточно вспомнить себя в детском возрасте. Или посмотреть на своего ребенка. Или на ...