Обожаю принимать ванну, но никогда не пробовала делать это ежедневно, есть очевидные преимущества

«Приду домой. Закрою дверь. Оставлю обувь у дверей. Залезу в ванну. Кран открою. И просто смою этот день», — писал Владимир Высоцкий. А что может быть лучше горячей ванны после тяжелого трудового дня? Желание окунуться с головой в теплую воду […]

Запись Обожаю принимать ванну, но никогда не пробовала делать это ежедневно, есть очевидные преимущества впервые появилась Так Просто!.

«Приду домой. Закрою дверь. Оставлю обувь у дверей. Залезу в ванну. Кран открою. И просто смою этот день», — писал Владимир Высоцкий. А что может быть лучше горячей ванны после тяжелого трудового дня? Желание окунуться с головой в теплую воду может быть вызвано несколькими причинами. Сегодня мы расскажем, как принятие ванны влияет на организм человека и почему следует набирать ванну хотя бы два раза в неделю.

Принятие ванны

Снимает усталость и боль

Горячая ванна расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. В ванне тело полностью расслабляется, расширяются сосуды. Так что ванна может снять как мышечную, так и головную боль. Улучшит эффект морская соль для ванн или эфирные масла мяты, лаванды, розмарина.

После физических упражнений ванна со льдом помогает быстрее восстановить мышцы и снять боль. Спортсмены часто принимают холодную ванну после тренировок. Ученые из Австралии, Японии и Норвегии сравнивают эффект холодной ванны с успокаивающей заминкой после тренировки. Ледяная ванна помогает вывести молочную кислоту из мышц и привести их в тонус. Принимать холодную ванну надо не дольше 10 минут.

Снимает симптомы простуды

Горячая ванна облегчает дыхание, снимает заложенность носа и положительно влияет на легкие при простуде. Пар горячей воды прочищает носовые пазухи и действует как естественное противоотечное средство. Чтобы купировать симптомы простуды, можно добавить в ванну цветы зверобоя или ромашки.

Простуды можно избежать, если регулярно принимать горячую ванну при недомогании или после прогулки при минусовой температуре. Горячие ванночки для ног не только помогают избавиться от простуды, но и способствуют выведению токсинов. Прогревание стоп в горячей воде устраняет неприятный запах ног и повышенную потливость.

Смягчает кожу

Когда в организме недостаточно воды, кожа становится сухой и теряет эластичность. Чтобы это предотвратить, принимай ванну не более 15 минут. Так кожа впитает влагу и станет мягче. Для красоты и упругости кожи можно принимать ванну с молоком или маслами, а после ванны хорошо бы нанести увлажняющий крем для тела.

Помогает уснуть

Теплая вода снимает физическое и психологическое напряжение, помогает уснуть при бессоннице. За два часа до сна надо принять теплую ванну. Ученые выяснили, что принятие горячей ванны под музыку снижает давление и замедляет дыхание. Благодаря этому человек чувствует себя лучше и крепче спит после водных процедур.

Сжигает калории

Горячая вода способствует метаболизму и даже снижает уровень сахара в крови. Ученые выяснили, что уровень сахара в крови снижается в горячей ванне больше, чем при беге. Принятие ванны в течение 15 минут сравнимо с пешей получасовой прогулкой. Это не значит, что физическую активность можно заменить ванной, лучше совмещать.

Запись Обожаю принимать ванну, но никогда не пробовала делать это ежедневно, есть очевидные преимущества впервые появилась Так Просто!.