Сколько должен спать человек?

Во сне мы проводим массу времени, можно сказать тратим на него треть жизни. Причем знаем мы об этой части собственной жизни удивительно мало, причем некоторые считают сон бесполезно потраченным временем. Правда были попытки гипнопедии (обучению во сне), подробнее можно прочесть по этой ссылке, но их результаты ставятся под сомнение.

Источник изображения: сайт grodno24.com

И вот ученые решили узнать сколько точно нужно спать человеку. Первым делом они установили, что люди состоящие в браке спят меньше одиноких. Это кажется вполне логичным – если муж перед сном не обратит внимания на красоту собственной жены, то на хороший завтрак (обед) он вряд ли сможет рассчитывать.

Источник изображения: сайт aussiedlerbote.de

Дальше исследователи разделили испытуемых на две группы. Одна часть добровольцев спала 7 ч 6 м (426 минут), остальным участникам эксперимента на сон выделили ровно на час больше.

Обратите внимание: Наука сна: как правильно спать и засыпать.

При подведении итогов опыта выяснилось, что те кто спал немного больше 7 часов весь день чувствовали себя более энергично и радостно, нежели их коллеги, проспавшие на час больше. На основании материалов специалисты пришли к выводу, что спать нужно примерно 7 часов и не доводить дело до пересыпания.Источник изображения: сайт yandex.by/images

А еще ученые определили, что пенсионеры, лица имеющие сменный график работы и почитатели компьютерных игр часто страдают расстройствами сна, поэтому они нередко раздражительны и менее энергичны. Этим людям стоит приучить себя ложиться спать в одно время, причем выделять на сон фиксированный промежуток.

А вы, уважаемая читательница, обижаетесь на партнера, если он перед сном не обратит внимания на вашу красоту?

#интересные факты #наука #исследования #биология #новости

Уважаемые читатели! Если вам понравилась публикация, то прошу ее лайкнуть, кликнуть по рекламе и, по возможности, подписаться в раздел и поделиться в соцсетях. Зело потребно.

Еще по теме здесь: Новости науки и техники.

Источник: Сколько должен спать человек?.