Врач Павлова: что помогает избежать растяжения желудка

Медики констатируют, что многие современные люди переедают, поскольку используют еду как средство антистресс – в результате все больше становится тех, кто страдает растяжением желудка.

Растянутый желудок является проблемой, которая тесно связана с перееданием, лишним весом и возможными последствиями избыточной массы тела, включая диабет, болезни органов пищеварительной системы, рак. Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что если вместимость обычного желудка составляет примерно пол-литра, то при растяжении объем может увеличиться сразу в несколько раз. «Объем пустого желудка человека обычно составляет 0,5 литра, после употребления пищи – один литр. У пациентов с высокой степенью ожирения объем органа может превышать четыре литра», - сообщила Павлова. Врач заметила, что подверженность людей растяжению желудка во многом связана с тем, что они прибегают к употреблению пищи и вкусных калорийных блюд, чтобы справиться со стрессом, напряжением. Между тем, добавила медик, «существует простой способ избежать перееданий и предотвратить растягивание желудка». Говоря о том, что помогает избежать растяжения желудка, Павлова назвала одно из главных условий. Она подчеркнула, что очень важно есть неторопливо, размеренно, тщательно пережевывая пищу. Эксперт пояснила, что в этом случае человек ощущает сытость, довольствуясь умеренными порциями. «Рекомендую резко снизить скорость, с которой вы едите. В таком случае у вас будут срабатывать биохимические сигналы утоления голода», - поделилась эндокринолог. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врачом-диетологом были названы наиболее полезные варианты завтрака.