С чего начинается терапия?

Кто-то пошутит - с вопроса: О чем ты хочешь поговорить сегодня? Я бы сказала, что терапия начинается в тот момент, когда фокус внимания смещается с внешнего на внутреннее. Иными словами: терапия начинается с внимания к себе. Представьте, что у вас есть ещё один вы в буквальном смысле. Только не такой большой и взрослый, а маленький и в какой-то степени беззащитный, тот кому в прямом смысле нужны ваша собственная забота и внимание. Заметьте себя, возьмите сами себя в руки или на руки и начините общаться с собой. Для таких моментов у меня заготовлены вопросы к самому себе: ЧТО ТЫ СЕЙЧАС ЧУВСТВУЕШЬ? ⁃ Как ты? ⁃ Что ты ощущаешь? ⁃ Что сейчас происходит внутри? ⁃ На что похожи твои чувства? ЧТО ТЕБЕ НРАВИТСЯ В СВОЕЙ ЖИЗНИ? ⁃ От чего ты получаешь удовольствие? ⁃ Чем гордишься? ⁃ В какие моменты ты испытываешь радость и удовольствие? ЧТО ТЕБЕ НЕ НРАВИТСЯ В СВОЕЙ ЖИЗНИ? ⁃ На что ты хочешь это заменить? ⁃ Какой первый шаг ты можешь сделать? ...