Врач объяснила, в чем заключается польза утренних ритуалов
"Утренние ритуалы — это возможность начать каждый новый день своей жизни с правильного настроя. Эти маленькие «дела» позволяют побыть с собой, настроиться на нужный лад и просто насладиться утром", - приводит ее слова портал "Медик-Форум".
Ритуалы у всех разные: кто-то медитирует, кто-то слушает аудиокнигу или подкаст, кто-то бегает, а кто-то садится и пишет планы на день.
«Объясню свою мысль с точки зрения науки. В нашей нестабильной жизни очень много стресса. А что такое стресс? Это реакция организма на новизну. Когда наш мозг встречает что-то, что выбивается из шаблона, он начинает паниковать. Эта „новизна“ заставляет кортизол подскакивать и, как следствие, вы нервничаете», — говорит эксперт.
Она отмечает, что если утро каждый день начинается с приятных мелочей, то человек находится в стабильном состоянии, успокаивается, гормональный фон приходит в порядок. --0--