От них становятся толще? а я и не знал
Есть продукты которые под ореолом ПП и ЗОЖ прячут свои коварные калории, переев которые ты за мгновение растолстеешь (ну как за мгновение за пару, тройку недель). Вообще я уверен, что все в курсе того, чем больше ешь - тем набираешь, меньше ешь - худеешь, все дело в калориях, но даже безобидные на первый взгляд продукты могут вызывать избыток калорий (а отсюда лишний вес). Привет похудальцы:) Уж, очень много разных статей, разборов и видео сделано про продукты от которых незаметно можно набрать лишний вес, но я тоже решил написать. Вот небольшой список продуктов которые я раньше ел с удовольствием и считал, что худею, но так и не сдвинулся с места. Хлопья на завтрак - как же я обожал хлопья марки "ого-го" которые хрустящие с орешками, да еще если в молоко добавить какао получится шоколадные, мммм.... вспоминаю и слюнки побежали, но я не понимал, что там на одну тарелку 1\3 дневной нормы калорий, а по мимо хлопьев, можно было шлифануть еще вареными яйцами (кстати о них). Яйца на завтрак - нет, я не против яиц, сам их ем каждое утро, но в 2 жареных яйцах (без масла) 130кк, я делал по 4 яйца, дальше хлеб с сыром и колбасой, кофе с чем-нибудь вкусным и вот уже полноценный завтрак, 1\2 дневной нормы. Я к тому, что кушая на завтрак более 3ех яиц с добавлением других продуктов может привести к переизбытку калорийности. P.S. я наедаюсь теперь 1 яйцо целое + 1 белок, как с 4ех яиц (точнее не чувствую обжорства) отсюда легче проходит мой день. Ореховая или арахисовая паста - Да, да, та самая вкусная паста которую можно набутитенькать на хлеб или хлебец под 300 калорий за раз. Она реально вкусная и сильно калорийная, если следить за нормой калорий, я бы отказался от нее (так и сделал). Орешки - Орешки, не безобидный ПП продукт, в 100гр орехах от 500кк, а скушать горстку (в которой кроется вся калорийность) не так и сложно, у меня под окнами продают свежие орехи, особенно мой любимый фундук. Я пробовал сократить их прием до 20-30гр в день, но понял, что когда приходишь уставший или словил стресс, то горстей 4-6 может спокойно за лететь в рот, так что пришлось полностью отказаться. Эх, сухофрукты - Эх, именно они, те абрикосики которые стали урюком, или виноград который стал изюмом, а чернослив, Ахх.... Но из-за уменьшение их размера, энергетическая плотность не изменилась, так, что вкину горстку сухофруктов может приравниваться к полноценному приему пищи (горстки у всех разные). Колбаска на завтрак - Хлебушек, сыр и колбаска, а кто так не любит? Но вот беда А вообще можно кушать все эти продукты умещая их в свою дневную калорийность (если вы худеете), а если нет, то приятного аппетита. Всем хорошего дня! Для девушек #продукты от которых толстеют #продукты #диета #похудение #от каких продуктов толстеешь #завтрак обед ужин Больше интересных статей здесь: Диета. Источник статьи: От них становятся толще? а я и не знал.последняя монета (вспомнился КиШ), такой бутик довольно калориен и вообще отказался от всего копченого.Подпишись
Я в соц. сетях