Диетологи назвали 5 пищевых привычек, повышающих уровень холестерина

Курение, лишний вес и недостаток физических упражнений – очевидные факторы, способствующие резкому повышению холестерина. Однако диетологи выделяют пять привычек в питании, которые также часто становятся причиной этой проблемы со здоровьем.

Доктор медицинских наук Рэйчел Файн заявила, что к повышению холестерина приводят строгие несбалансированные диеты. Она посоветовала отказаться от них, потому что любые экстремальные способы похудения вызывают проблемы со здоровьем, ухудшают состояние сердечно-сосудистой системы. При этом после жесткой диеты все килограммы могут вернуться с избытком, передает издание Eat This, Not That! 

На уровне холестерина негативно сказывается злоупотребление фастфудом. Такая еда обычно готовится на гидрогенизированном масле с высоким содержанием жиров. Также вредным считается частое употребление пищи с большим содержанием сахара, например мороженого, выпечки, пакетированных соков и сладкой газировки.

Еще одной негативной пищевой привычкой названо потребление красного мяса, которое содержит большое количество насыщенных жиров. Кроме того, стоит исключить из рациона ультрапереработанные продукты, полуфабрикаты, поскольку в них много пальмового масла и его производных.