Мясников посоветовал не ограничиваться йогуртами, фруктами и соками на завтрак

Какое блюдо лучше всего употреблять на завтрак, рассказал врач и популярный телеведущий Александр Мясников.

Овсяная каша на воде без добавок — это самый полезный вариант завтрака. В качестве альтернативы такому блюдо можно рассмотреть хлопья, но тоже без сахара, уточнил Александр Мясников.

«Манная каша — это как белый хлеб. Это сердцевина зерна, где один крахмал и «голые» углеводы, которые вызывают моментальный подскок сахара в крови», — разъяснил Мясников в эфире своей авторской программы.

Александр Мясников посоветовал завтракать сразу после пробуждения. Съесть что-нибудь следует даже в том случае, если ничего не хочется, подчеркнул врач. Ограничиваться йогуртом, фруктами или апельсиновым соком не стоит. Этого недостаточно для нормального функционирования организма. Кофе лучше употребить после приема пищи.