Один из лучших навыков человечества заключается в умении структурировать, разделять все пройденные пути на этапы, конкретные шаги. Сегодня про отчаяние: какие шаги для нас будут такими, которые помогут справиться с этим чувством, пережить это состояние.1. Чтобы не увязнуть глубоко в отчаянии и окончательно не почувствовать бессилие, важно дать себе возможность взять тайм-аут. Помните пословицу: Утро вечера мудренее ? Вот она как раз об этом. Пока вы не дадите себе отдохнуть, вам будет трудно сконцентрироваться на вариантах решения ситуации.2. Выпишите на листочке в блокноте все мысли, которые возникают у вас в этом эмоциональном состоянии. Попробуйте посмотреть на ситуацию с той стороны, что некоторые негативные мысли стали источниками отчаяния. Это начало отделения вашего поведения от ваших чувств и эмоций.3. Если вы обратитесь за помощью - это не будет признаком вашей слабости и вообще - факт обращения человека за помощью не является чем-то постыдным. Сильный человек тоже попадает в критические ...
