Если Вас мучают панические атаки, очень важно задать себе простой вопрос: Чего я больше всего боюсь, что произойдёт, если я снова испытаю паническую атаку? . Многие боятся, что ПА никогда не закончится, или что с ними может случиться настоящий сердечный приступ. Другие ответят, что может произойти что-то, чего они будут стыдиться. Страх сойти с ума или умереть тоже не является редким.В таких случаях, легко сказать клиенту: Просто не беспокойтесь об этом, этого не произойдёт. Панические атаки не несут никакой опасности . Но, человеку, страдающему от панических атак, не так-то просто в это поверить, ведь все ощущения, которые приносит ПА, очень реальны. ПА характеризуется по крайней мере четырьмя симптомами из списка, которые возникают очень внезапно:учащённое сердцебиениетрудности с дыханиемболь в грудитошнота или боль в животеголовокружениепотениеощущение нереальности происходящегодеперсонализация, ощущение отдельности от самого себяонемениебросание в жар или в холод страх потерять контроль ...
