Как разгрузить голову в этот непростой период? Как снизить количество информационной нагрузки, поступающей извне? Делюсь эффективными приемами, доступными каждому из вас!Каким бы стойким вы ни были, рано или поздно, огромные объемы информации дают о себе знать. Особенно, если эта информация тревожная. Мозгу становится жизненно необходим отдых. Но под отдыхом каждый подразумевает нечто свое. Что же я рекомендую сделать в качестве информационной разгрузки?пНапишите свои эмоцииУверен, вы неоднократно слышали об этом способе, цель которого в избавлении от накопленного негатива. Важное условие: необходимо писать, не оценивая себя. Просто разрешите себе на время этого упражнения отключить мозг. Это обеспечит более эффективную проработку негатива.После того, как ваши внутренние ощущения перенесены на бумагу, стоит дать себе небольшой перерыв. Переключите фокус внимания на то, что не оказывает информационного давления. А затем перечитайте написанное и попытайтесь ответить на вопрос Что моя психика ...
